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O que é Dor Femoropatelar?
Dor patelofemoral, às vezes também conhecida como “joelho de corredor”, é uma condição que descreve a dor na parte frontal do joelho e na área ao redor da rótula, comumente conhecida como patela. A dor causada por esta síndrome pode causar obstáculos na realização das atividades diárias, subir escadas ou ajoelhar-se.
Principalmente, a Dor Patelofemoral é causada pelas atividades físicas contínuas, e algumas das causas são:
- Agachamento e corrida.
- Problemas com o alinhamento da rótula.
- Subir escadas ou incrementos súbitos no dia-a-dia
- Uso excessivo da articulação do joelho.
- Tecidos fracos ou danificados ao redor da rótula.
- Uso de equipamentos inadequados ou de baixa qualidade ou técnicas de treinamento esportivo/exercício.
A síndrome da dor patelofemoral pode ocorrer em um ou ambos os joelhos. Pode acontecer com qualquer pessoa, seja criança ou adulto, mas ocorre principalmente em mulheres e atletas.
Que exercício não devo fazer com a síndrome da dor patelofemoral?
O único aspecto positivo para as pessoas que Síndrome da Dor Femoropatelar é que eles podem continuar com seus exercícios - mas não todos. Existem exercícios específicos que não se deve fazer com a Síndrome da Dor Femoropatelar, e são eles:
- Por exemplo, o cão posa enquanto se exercita em qualquer exercício relacionado a ajoelhar-se de joelhos.
- Dia de pernas na academia ou na cadeira vazia quadríceps/exercício de levantamento de peso.
- Seja correndo em uma pista ou esteira, você precisa evitá-lo por pelo menos seis semanas, pois a corrida pode piorar a dor.
- Agachamentos completos devem ser evitados.
Todos os exercícios mencionados acima devem ser evitados por pelo menos seis semanas - é melhor descarregar a articulação do joelho para se recuperar logo dessa síndrome.
Como corrigir a síndrome da dor patelofemoral (tratamento)?
Medicamente sugerido, existem dicas simples disponíveis para corrigir a dor patelofemoral. Eles são:
● Faça glacê ou use anti-inflamatórios.
● Descanse o máximo possível. Não mova muito o joelho - limite suas atividades físicas.
● Evite exercícios que possam aumentar a dor, como agachar ou ajoelhar-se sobre os joelhos.
● A fisioterapia ajuda muito na fixação dessa Dor.
● Pode fazer alguns exercícios de fortalecimento, mas o terapeuta ou médico deve sugerir.
Embora o tratamento cirúrgico raramente seja necessário na Síndrome da Dor Femoropatelar e só seja feito quando a dor se torna grave e não pode ser tratada com tratamento não cirúrgico, o tratamento cirúrgico inclui principalmente artroscopia. Na artroscopia, o cirurgião insere uma pequena câmera - um artroscópio na articulação do joelho - uma pequena cirurgia.
É melhor tratar a síndrome da dor patelofemoral a tempo. Se não for tratada, pode piorar com o tempo. Além disso, se você continuar evitando essa Dor e usar o joelho afetado, pode se transformar em uma lesão grave.
O que é um tipo de joelheira necessária para a síndrome da dor patelofemoral?
Uma joelheira é uma ferramenta que ajuda a controlar o desconforto do joelho e fornece suporte ao joelho. Ajuda a diminuir a dor do joelho, pois desloca a dor da parte danificada do joelho. Usar uma joelheira pode ajudar a melhorar a capacidade de se mover e andar com mais facilidade.
Existe uma grande variedade de joelheiras rastreáveis como joelheiras, suporte de arco, joelheiras e a fita cinética - facilmente disponíveis nas farmácias, que auxiliam no tratamento da Síndrome da Dor Femoropatelar.
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Avaliação e tratamento da síndrome da dor femoropatelar
Perguntas frequentes
A desaceleração pode causar a síndrome da dor patelofemoral?
Sim, de acordo com a pesquisa, há uma chance muito pequena de que a Síndrome da Dor Femoropatelar possa ser causada por desaceleração. Assim, a desaceleração também pode ser uma causa desta síndrome.
As mangas de apoio do joelho ajudam a síndrome da dor patelofemoral?
Sim, mas até certo ponto. As mangas de apoio ao joelho ajudam na aplicação de compressão ao redor do joelho. Além disso, quando as mangas de apoio do joelho são ajustadas corretamente, elas ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo, limitam o movimento da patela e proporcionam calor ao joelho.
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