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Qu'est-ce que la douleur fémoro-patellaire ?
Douleur fémoro-patellaire, parfois aussi connue sous le nom de «genou du coureur", est une condition qui décrit la douleur à l'avant du genou et autour de la rotule, communément appelée rotule. La douleur causée par ce syndrome peut entraîner des obstacles lors des activités quotidiennes, de la montée des escaliers ou de l'agenouillement.
Principalement, la douleur fémoro-patellaire est causée par les activités physiques continues, et certaines des causes sont :
- Accroupi et jogging.
- Problèmes d'alignement de la rotule.
- Monter des escaliers ou des augmentations soudaines dans le quotidien
- Utilisation excessive de l'articulation du genou.
- Tissus faibles ou endommagés entourant la rotule.
- Utilisation inappropriée ou de mauvaise qualité de l'équipement ou des techniques d'entraînement sportif/d'exercice.
Le syndrome fémoro-patellaire douloureux peut survenir sur un ou les deux genoux. Cela peut arriver à n'importe qui, que ce soit des enfants ou des adultes, mais cela se produit principalement chez les femmes et les athlètes.
Quel exercice ne devrais-je pas faire avec le syndrome de la douleur fémoro-patellaire ?
Le seul aspect positif pour les personnes ayant Syndrome de douleur fémoro-patellaire est qu'ils peuvent continuer leurs exercices, mais pas tous. Il y a des exercices spécifiques qu'il ne faut pas faire avec le syndrome de la douleur fémoro-patellaire, et ils sont :
- Par exemple, le chien pose pendant qu'il s'entraîne dans n'importe quel exercice lié à l'agenouillement sur les genoux.
- Journée des jambes à la salle de gym ou à l'exercice de quadriceps/haltérophilie sur chaise vide.
- Que vous couriez sur une piste ou un tapis roulant, vous devez l'éviter pendant au moins six semaines car la course peut aggraver la douleur.
- Les squats complets doivent être évités.
Tous les exercices mentionnés ci-dessus doivent être évités pendant au moins six semaines - il est préférable de décharger l'articulation du genou pour se remettre rapidement de ce syndrome.
Comment réparer le syndrome de la douleur fémoro-patellaire (traitement) ?
Médicalement suggéré, il existe des conseils simples pour résoudre la douleur fémoro-patellaire. Ils sont:
● Faites du glaçage ou utilisez des anti-inflammatoires.
● Reposez-vous autant que possible. Ne bougez pas trop votre genou, limitez vos activités physiques.
● Évitez les exercices qui peuvent augmenter la douleur, comme s'accroupir ou s'agenouiller sur les genoux.
● La physiothérapie aide beaucoup à résoudre cette douleur.
● Peut faire des exercices de renforcement, mais le thérapeute ou un médecin devrait les suggérer.
Bien que le traitement chirurgical soit rarement nécessaire dans le syndrome de la douleur fémoro-patellaire et ne soit effectué que lorsque la douleur devient intense et ne peut pas être traitée avec un traitement non chirurgical, le traitement chirurgical comprend principalement l'arthroscopie. En arthroscopie, le chirurgien insère une petite caméra - Un arthroscope dans l'articulation du genou - une intervention chirurgicale mineure.
Il est préférable de traiter le syndrome de la douleur fémoro-patellaire à temps. S'il n'est pas traité, il peut s'aggraver avec le temps. De plus, si vous continuez à éviter cette douleur et utilisez le genou touché, cela peut se transformer en une blessure grave.
Qu'est-ce qu'un type de genouillère nécessaire pour le syndrome de la douleur fémoro-patellaire ?
Une genouillère est un outil qui aide à gérer l'inconfort du genou et fournit un soutien au genou. Il aide à diminuer la douleur de votre genou car il déplace la douleur de la partie endommagée de votre genou. Le port d'une genouillère peut aider à améliorer la capacité de se déplacer et de marcher plus facilement.
Il existe une grande variété de genouillères traçables telles que les manchons de genou, le support de la voûte plantaire, les sangles de genou et la bande cinétique facilement disponible dans les pharmacies, ce qui aide à traiter le syndrome de la douleur fémoro-patellaire.
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Évaluation et traitement du syndrome douloureux fémoro-patellaire
FAQ
La décélération peut-elle causer le syndrome de la douleur fémoro-patellaire ?
Oui, selon la recherche, il y a une très faible chance que le syndrome de la douleur fémoro-patellaire puisse être causé par une décélération. Ainsi, la décélération peut également être une cause de ce syndrome.
Les manchons de soutien du genou aident-ils le syndrome de la douleur fémoro-patellaire ?
Oui, mais dans une certaine mesure. Les manchons de soutien du genou aident à appliquer une compression autour du genou. De plus, lorsque les manchons de maintien du genou sont correctement ajustés, ils aident à augmenter le flux sanguin, limitent le mouvement de la rotule et procurent de la chaleur au genou.
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