Índice
O que é um joelho rígido?
Rigidez e aperto nos joelhos são doenças típicas. O aperto no joelho pode ser causado por trauma, problemas biomecânicos ou demandas físicas nos joelhos, como carga pesada. Além disso, quando seu joelho parece rígido ao flexionar, pode ser devido à falta de flexibilidade ou força.
O aperto no joelho é mais provável se você sofreu um acidente que causa lesão no joelho ou problemas de saúde como artrite, infecção ou gota. O tratamento de fisioterapia é um aspecto atraente de qualquer tratamento de tensão ou dor muscular. Fisioterapeutas experientes ou médicos de medicina esportiva podem identificar o melhor tratamento para o desconforto no joelho, que pode incluir exercícios de reabilitação ou cirurgia.
Como evitar um joelho rígido?
Para evitar que você exacerbando uma lesão, seus nervos enviam receptores de dor. No entanto, uma vez que dificulta a mobilidade, a dor pode desenvolver aperto nos joelhos como qualquer outra condição crônica.
Uma lesão, uso excessivo ou uma condição crônica pode fazer com que o aumento de líquido se acumule dentro do joelho. Como resultado, rigidez e dor podem se desenvolver. Como o inchaço pode ser leve, você pode não senti-lo até sofrer uma lesão grave. Embora um joelho inchado possa não ser visível, pode causar rigidez.
Como o inchaço reduziu a quantidade de espaço no joelho, o movimento é restrito. O acúmulo de líquido pode ser causado por irritação, sangramento interno ou lesão no joelho. Quando você dobra o joelho, fica apertado
O que causa um joelho rígido?
Joelhos rígidos podem ser experimentados após longas sessões de sentar e ficar em pé na mesma posição. Está associado a acúmulo de fluido e inflamação na articulação do joelho, que cria inchaço e limita sua flexibilidade para deslocar o comum suavemente. Uma variedade de fatores pode causar aperto no joelho e inflamação.
- A bursite é uma doença breve causada por bursas inflamadas, que são bolsas cheias de líquido que preservam as articulações. Cada articulação do joelho contém numerosas bursas.
- A artrite de desgaste, comumente conhecida como osteoartrite, pode causar dores nos joelhos. Este é o tipo mais frequente de artrite, afetando 13% das mulheres e 10% dos homens com mais de 60 anos. Infelizmente, a osteoartrite pode afetar adultos mais jovens se a articulação do joelho estiver sobrecarregada ou lesionada repetidamente.
- Esportes profissionais ou tarefas comuns podem forçar o joelho ou forçá-lo a dobrá-lo incorretamente, resultando em uma lesão por rigidez; no entanto, o dano cria inflamação e dor.
Certos tipos de joelhos rígidos podem ser evitados mantendo os movimentos corporais flexíveis. Atividades de alongamento e fortalecimento muscular devem ser priorizadas em seu programa de condicionamento físico para evitar o desconforto dos músculos tensos.
Quanto tempo duram a dor e a rigidez após a substituição do joelho?
O desconforto que se segue a uma cirurgia de substituição do joelho geralmente dura de duas a quatro semanas. Os tecidos sensíveis ao redor dos joelhos sofrerão menos dor à medida que você se recupera. A inflamação pode durar de 2 a 3 meses, com rigidez e desconforto que duram seis meses. Em 12 a 18 meses, você deve estar completamente recuperado.
Você pode tentar joelheiras de cobre de WorldBrace. Desde 2001, a WorldBrace é a empresa líder na fabricação de joelheiras na China. Eles fornecem todas as soluções possíveis de joelheiras.
A joelheira de cobre vem com um pacote de gel ajustado e fornece terapias quentes e frias suficientes para aliviar os músculos rígidos e as articulações dolorosas, mantendo você ativo. Promove melhor fluxo sanguíneo e circulação para o desenvolvimento muscular, alívio do estresse e cansaço, redução do tempo de recuperação e aquecimento dos joelhos.
O que fazer para joelhos rígidos?
A razão principal para seus joelhos rígidos determinará suas opções de tratamento. Terapia prolongada, medicação e acompanhamento regular com seu médico ou terapeuta são necessários para condições como AR e osteoartrite.
Se seus joelhos apertados são consequência de uma doença persistente ou de um trauma, existem inúmeras opções para obter alívio.
Técnicas de autocuidado
A rigidez do joelho pode ser prevenida ou aliviada com o autocuidado em casa.
Entre essas estratégias estão.
- Executando (descanso, gelo, compressão e elevação) RICE
- Antes de se exercitar, sempre siga uma rotina de alongamento.
- Usando ibuprofeno ou aspirina como medicamentos anti-inflamatórios não esteróides
- Uma joelheira é usada.
- Desenvolvendo os músculos que cercam a articulação do joelho
- Andar e usar uma mesa de pé como parte de suas operações diárias
- Realização de exercícios moderados, como ioga
- Mais importante ainda, preste atenção ao seu corpo. Não exagere.
Assistência médica
Seu médico pode prescrever mais medicamentos e terapias associadas ao autocuidado com base em sua doença.
As opções de tratamento incluem:
- Fisioterapia
- Analgésicos prescritos
- Injeções de cortisona ou lubrificante articular.
- Os medicamentos antirreumáticos tratam doenças como a artrite.
- Se for necessária uma cirurgia no joelho, você será encaminhado a um cirurgião ortopédico.
Novamente, para obter resultados ideais, você pode continuar praticando técnicas de autocuidado em casa, mesmo que receba tratamentos médicos adicionais prescritos.
7 alongamentos de joelho rígidos - pergunte ao doutor Jo
Perguntas frequentes
A ciática pode causar rigidez no joelho?
A ciática pode induzir dor no quadril e nos pés e joelhos rígidos, entre outras coisas. Espasmos musculares na perna ou na região lombar também são comuns. Além disso, sentar e ficar em pé prolongado pode agravar a dor ciática.
O calor é bom para um joelho rígido?
O calor alivia a rigidez e a dor muscular relaxando as articulações e os músculos tensos. Se você sentir inchaço, aplique adesivos frios por 24 horas antes de mudar para a terapia de calor. É seguro iniciar a terapia de calor quando você sentir dor no joelho pela primeira vez, se a inflamação não for um problema.
Portuguese 
English 
French 
German 
Spanish 
Arabic 
Russian