Banda iliotibial: síndrome, causas, tratamento com joelheiras

Como prevenir a síndrome da banda de TI

Índice

O que é a síndrome da banda IT?

síndrome da banda de TI ou síndrome da banda iliotibial é um problema de saúde que causa dor e dor na parte externa do joelho ou quadril. Ocorre principalmente em atletas e corredores.

 A articulação do joelho é composta pelos seguintes ossos: fêmur (fêmur), tíbia (tíbia) e rótula (patela). A banda iliotibial é uma banda de tecidos forte que corre ao longo da coxa. Origina-se dos ossos do quadril e se estende até o topo da tíbia no joelho.

 Quando você move a perna, a banda iliotibial também se move sobre a borda do fêmur. Se você dobrar e estender os joelhos repetidamente, poderá sentir dor, irritação e desconforto. A dor é o resultado do atrito causado pelo movimento da banda iliotibial. A pessoa também pode apresentar inflamação nos ossos, tendões e bolsas cheias de líquido localizadas na região afetada.

Embora a síndrome da banda iliotibial possa afetar qualquer pessoa, no entanto, é mais comum em esportistas e corredores de longa distância. Atividades esportivas como ciclismo, esqui, remo ou futebol também podem causar essa síndrome.

O que é síndrome da banda de TI
O que é síndrome da banda de TI

Como prevenir a síndrome da banda IT?

Prevenção do iliotibial a síndrome da banda pode ser difícil, especialmente se você for um atleta ou um corredor de longa distância. Ainda assim, você pode fazer algumas coisas para reduzir o risco de síndrome de TI:

  • Certifique-se de não subir ou descer a colina ou qualquer superfície inclinada.
  • Não se esqueça de usar a técnica certa, não importa qual atividade você faça.
  • Não mude a intensidade do seu treino abruptamente; em vez disso, faça-o gradualmente. Tente acelerar lentamente, não de uma vez.
  • Tente aquecimentos lentos e desaquecimentos lentos.
  • Certifique-se de usar sapatos de apoio e suspensórios de proteção durante o exercício. Recomendamos aparelhos de síndrome de banda IT de alta qualidade da Worldbrace. Esses aparelhos são projetados para fornecer alívio instantâneo da dor e direcionar quaisquer desequilíbrios estruturais.
  • Estique a parte externa da coxa e os isquiotibiais regularmente.

Quanto tempo dura a síndrome da banda IT?

As pessoas que sofrem de síndrome da banda de TI experimentam dor com dor e queimação. Inicialmente, a dor pode ser sentida durante o exercício. Com o passar do tempo, a síndrome pode induzir dor e inflamação mesmo quando você está descansando.

A síndrome da banda iliotibial pode curar após tratamentos como repouso, fisioterapia, aparelhos e medicamentos. No entanto, se você não receber tratamento oportuno, a dor provavelmente aumentará. Você deve discutir seus planos de tratamento com seu médico. O tratamento certo pode ajudá-lo a voltar às suas atividades diárias regulares. Seu médico pode descobrir quais atividades são seguras para você.

Quanto tempo dura a síndrome da banda de TI
Quanto tempo dura a síndrome da banda de TI

Como tratar a síndrome da banda IT?

Alguns dos tratamentos do iliotibial a síndrome da banda pode ser realizada em casa, enquanto outras requerem um profissional médico. Os tratamentos mais comuns são os seguintes:

Descanso: Você não deve retomar o exercício a menos que sua síndrome da banda iliotibial esteja curada. Não pressione a perna machucada.

Medicamentos para a dor: A medicação recomendada para a síndrome de IT inclui anti-inflamatórios não esteroides. O ibuprofeno e o naproxeno são os medicamentos mais usados.

Fisioterapia: Pode ajudá-lo a se livrar da dor no quadril e no joelho. Como resultado deste tratamento, a banda iliotibial aumenta de comprimento, diminuindo assim a tensão.

Treinamento postural: Quando se trata de controlar a síndrome da banda iliotibial, a postura do seu corpo é muito importante. 

Injeções de esteróides: Os corticosteróides ajudam a reduzir a inflamação na banda iliotibial.

Cirurgia: Embora a cirurgia para a síndrome de TI seja rara, se os medicamentos e a fisioterapia não funcionarem, optamos por essa opção. 

Suspensórios: A alta qualidade do Worldbrace aparelho para síndrome da banda IT são projetados para controlar a dor e irritação no joelho. Essas chaves também ajudam a ajustar o desalinhamento da rótula. Sempre recomendamos os suportes e órteses da Worldbrace.

Guia de reabilitação da síndrome ITB

Perguntas frequentes

Não. Para uma pessoa com síndrome da banda IT, correr pode piorar os sintomas.

Absolutamente sim. Existem muitas opções de tratamento para a síndrome da banda IT.

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