Оглавление
Что такое синдром группы IT?
Синдром подвздошно-большеберцового тракта или Синдром подвздошно-большеберцовой связки — это проблема со здоровьем, которая вызывает ноющую боль на внешней стороне колена или бедра. В основном встречается у спортсменов и бегунов.
Коленный сустав состоит из следующих костей: бедренная кость (бедренная кость), большеберцовая кость (голень) и надколенник (надколенник). Подвздошно-большеберцовая полоса — это прочная полоса тканей, которая проходит вдоль бедра. Он начинается от тазовых костей и доходит до верхней части большеберцовой кости в колене.
Когда вы двигаете ногой, подвздошно-большеберцовый бандаж также перемещается по краю бедренной кости. Если вы снова и снова сгибаете и разгибаете колени, вы можете испытывать боль, раздражение и дискомфорт. Боль является результатом трения, вызванного движением подвздошно-большеберцовой связки. У человека также может возникнуть воспаление в костях, сухожилиях и заполненных жидкостью мешочках, расположенных в пораженной области.
Хотя синдром подвздошно-большеберцового тракта может возникнуть у любого человека, он чаще встречается у спортсменов и бегунов на длинные дистанции. Спортивные занятия, такие как езда на велосипеде, катание на лыжах, гребля или футбол, также могут вызывать этот синдром.
Как предотвратить синдром IT-полосы?
Профилактика подвздошно-большеберцовой ленточный синдром может быть тяжелым, особенно если вы спортсмен или бегун на длинные дистанции. Тем не менее, вы можете сделать несколько вещей, чтобы снизить риск ИТ-синдрома:
- Убедитесь, что вы не бегаете вверх или вниз по холму или любой наклонной поверхности.
- Не забывайте использовать правильную технику независимо от того, чем вы занимаетесь.
- Не меняйте резко интенсивность тренировок; вместо этого делайте это постепенно. Старайтесь ускоряться медленно, а не сразу.
- Попробуйте медленные разминки и медленные заминки.
- Убедитесь, что вы носите поддерживающую обувь и защитные скобы во время тренировки. Мы рекомендуем высококачественные ортезы синдрома IT-полосы от Worldbrace. Эти брекеты предназначены для мгновенного облегчения боли и устранения любого структурного дисбаланса.
- Регулярно растягивайте внешнюю поверхность бедра и подколенные сухожилия.
Как долго длится синдром IT-полосы?
Люди, страдающие синдромом подвздошно-большеберцового тракта, испытывают боль с ноющим и жгучим характером. Первоначально боль может ощущаться во время физической нагрузки. С течением времени синдром может вызывать боль и воспаление, даже когда вы отдыхаете.
Синдром подвздошно-большеберцового тракта может выздороветь после процедур такие как отдых, физиотерапия, брекеты и лекарства. Однако, если вы не получите своевременного лечения, боль, скорее всего, усилится. Планы лечения следует обсудить с лечащим врачом. Правильное лечение может помочь вам вернуться к вашей обычной повседневной деятельности. Ваш лечащий врач может выяснить, какие действия безопасны для вас.
Как лечить синдром IT-полосы?
Некоторые из лечение подвздошно-большеберцовой синдром полосы может быть выполнен дома, в то время как другие требуют медицинского работника. Наиболее распространенные методы лечения следующие:
Отдыхать: Вы не должны возобновлять физические упражнения, пока ваш синдром подвздошно-большеберцового тракта не будет излечен. Не давите на больную ногу.
Обезболивающие препараты: Рекомендуемое лечение синдрома ИТ включает нестероидные противовоспалительные препараты. Ибупрофен и напроксен являются наиболее часто используемыми препаратами.
Физиотерапия: Это может помочь вам избавиться от боли в бедре и колене. В результате такого лечения подвздошно-большеберцовый тяж увеличивается в длину, что снижает натяжение.
Тренировка осанки: Когда дело доходит до контроля синдрома подвздошно-большеберцовой связки, очень важно положение вашего тела.
Инъекции стероидов: Кортикостероиды помогают уменьшить воспаление в подвздошно-большеберцовой связке.
Операция: Хотя хирургическое вмешательство при ИТ-синдроме проводится редко, если лекарства и физиотерапия не работают, мы выбираем этот вариант.
Брекеты: Высокое качество Worldbrace Брекеты синдрома подвздошно-большеберцового тракта предназначены для снятия боли и раздражения в колене. Эти скобы также помогают скорректировать смещение коленной чашечки. Мы всегда рекомендуем опоры и скобы Worldbrace.
Руководство по реабилитации синдрома ITB
Часто задаваемые вопросы
Можно ли бегать с синдромом IT-группы?
Нет. Для человека с синдромом подвздошно-большеберцового тракта бег может усугубить симптомы.
Можно ли вылечить синдром IT-полосы?
Абсолютно да. Существует множество вариантов лечения синдрома IT-полосы.
Russian 
English 
French 
German 
Spanish 
Portuguese 
Arabic