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Was ist ein zurückgezogener Muskel?
Heilpraktiker Beachten Sie, dass plötzliche Rückenbeschwerden während körperlicher Aktivität die häufigsten Beschwerden sind. Wenn es nicht sofort behandelt wird, kann es Steifheit und Taubheit verursachen. Sie haben möglicherweise einen Muskelriss, wenn Sie diese Schmerzen während des Trainings erlebt haben.
Die menschliche Anatomie hat eine Vielzahl von Organen, die gleichzeitig zusammenkommen. Sehnen und Muskeln in unserem Körper sind für die Unterstützung des Rückenmarks verantwortlich. Pulled Back Muscle ist eine Bezeichnung für überdehnte oder gerissene Rückenmuskeln. Es kann zu plötzlichen Schmerzen und vorübergehendem Verlust der Arbeitsfähigkeit kommen.
Was verursacht meinen zurückgezogenen Muskel?
Muskeln im menschlichen Körper sind dafür gemacht, mit allen Arten von Dehnungen fertig zu werden. Einige Dehnungen können das Gewebe auseinanderreißen. Dahinter können viele verschiedene Ursachen stecken. Daher diese Liste.
Ursachen
- Gefährliches Heben
Wenn Sie in einem Unternehmen als Kraftsportler arbeiten, können Sie unter Muskelzerrung leiden. Der Grund dafür ist, dass das Heben eine Technik hat. Das hastige Heben des Gewichts kann für die Rückenmuskulatur gefährlich sein.
- Übergewichtige Menschen
Menschen in der fettleibigen Kategorie sind häufig mit dem zurückgezogenen Muskel konfrontiert. Aufgrund von Übergewicht können Hardcore-Aktivitäten die Sehne reißen. Gefährdet sind vor allem Schwangere.
- Leichtathletik
Menschen, die sich gerne sportlich betätigen, sollten sich der Technik bewusst sein. Leichtathletik ohne gebührende Sorgfalt kann der Hauptgrund für das Zerren der Muskeln sein.
- Unfall
Jeder unglückliche Vorfall, bei dem Sie einen unangenehmen Sturz erlitten haben, ist eine der Hauptursachen für Muskelzerrungen.
Was ist die beste Behandlung für gezerrte Rückenmuskulatur?
Zurückgezogener Muskel ist eine Muskel- oder Sehnenzerrung. Wir können diesen Zustand zu Hause heilen, da er nicht sehr komplex ist.
Bettruhe
Sie müssen sich auf Bettruhe konzentrieren, wenn Sie den gerissenen Muskel neu positionieren möchten. Versuchen Sie, sofort nach Beendigung der Aktivität, die diesen Zustand verursacht hat, Bettruhe einzulegen. Bettruhe lindert die Schmerzen.
Kühltasche
Die Kühltasche ist die effektivste Verteidigungslinie bei der Behandlung von zurückgezogenen Muskeln. Die Kältetherapie bekämpft sofort die Schmerzen. Es ermöglicht dem Gewebe auch, die durch zurückgezogene Muskeln verursachte Entzündung zu reduzieren. Die beste Zeit für eine Kältetherapie beträgt maximal 20 Minuten.
Schlafhaltung
Bettruhe ist bei der Behandlung von zurückgezogenen Muskeln von entscheidender Bedeutung. Das Wichtigste bei der Bettruhe ist Ihre Schlafhaltung. Versuche, dich gerade auf den Rücken zu legen und ein Kissen unter deine Knie zu legen. Es hilft dem Blutfluss, durch den Körper zu fließen.
Medizinische Klammer
Wenn Sie die Schmerzen und Entzündungen, die durch den gezogenen Rückenmuskel verursacht werden, nicht loswerden, sollten Sie versuchen, eine gute Rückenstütze zu verwenden. Eine Rückenorthese kann Entzündungen lindern und wirkt beruhigend auf die Muskulatur.
NSAIDs
Um die durch Muskelzerrung verursachten Schmerzen schnell zu lindern, verwenden Sie nichtsteroidale Entzündungshemmer. Sie helfen, die Schmerzen zu lindern und den Muskel zu stärken.
Übungen
Die Stärkung der Muskulatur durch verschiedene Übungen ist sehr wichtig. Versuchen Sie, eine leichte Gewebemassage zu haben, da dies den Blutfluss im betroffenen Bereich erhöht. Mache auch ein paar Dehnübungen. Versuchen Sie, einen Physiotherapeuten zu engagieren, um die Übungen besser zu stärken.
Was ist die beste Orthese für Pulled Back Muscle?
Bei zurückgezogenen Muskeln ist eine Stütze, die einen großen Körper bedeckt, von Vorteil, da sie Wärme auf das gesamte System übertragen kann.
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Muskelzerrung im unteren Rücken? 3 DIY-Behandlungen
faq
Was ist das Zeichen für einen zurückgezogenen Muskel?
Plötzliche Schmerzen, Steifheit und Bewegungseinschränkungen sind die Hauptanzeichen eines zurückgezogenen Muskels.
Zurückgezogene Muskelbehandlung Wärme- oder Eistherapie, welche wird bevorzugt?
Eistherapie ist für die ersten Tage des zurückgezogenen Muskels. Die Anwendung von Wärme nach einigen Tagen kann hilfreicher sein.
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