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Der ultimative Leitfaden für benutzerdefinierte beste Ellenbogenstütze
Wenn Sie sowohl auf dem Tennisplatz als auch außerhalb Schmerzen im Ellbogen haben, sind Sie nicht allein. Wenn Sie viel Tennis spielen oder Ihre Arme über einen längeren Zeitraum für verschiedene Aktivitäten einsetzen, kann dies zu einem Tennisarm führen.
Allerdings sind keine zwei Tennisarmschienen identisch. Die Tennisarmschiene, die für Sie am besten geeignet ist, passt vielleicht nicht zu Ihrem Doppelpartner. In diesem Leitfaden werden die besten Tennisarmstützen anhand ihres Komforts, ihrer Funktionalität, ihrer Haltbarkeit und ihres Gesamtwerts vorgestellt. Unser Ziel ist es, Ihnen zu helfen, die beste Ellenbogenbandage für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Was ist ein Tennisarm?
Der Tennisarm ist eine Überlastungsverletzung, bei der die Sehnen (das Gewebe, das die Muskeln mit den Knochen verbindet) überlastet werden, was zu Entzündungen, Degeneration und möglichen Rissen führt. In der Regel sind Tennisspieler betroffen, die zu fest zupacken. Aber jeder kann diese schmerzhafte Erkrankung entwickeln, die medizinisch als laterale Epicondylitis bezeichnet wird.
Viele Sportler haben Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens (Golfer-Ellenbogen) oder an der Außenseite des Ellenbogens (Tennis-Ellenbogen). Am Unterarm sind die Muskeln auf der Daumenseite des kleinen Fingers gruppiert. Mehrere Muskeln setzen an einer gemeinsamen Sehne an der Außenseite des Ellenbogens an (gemeinsame Strecksehne) (siehe Abbildung unten links), und eine weitere große Muskelgruppe setzt an der Innenseite des Ellenbogens an (gemeinsame Beugesehne). An diesen Sehnenansätzen treten bei vielen Menschen Schmerzen auf, wenn eine Muskelgruppe häufiger beansprucht wird als eine andere, z. B. in bestimmten sportlichen Situationen wie der Rückhand beim Tennis oder dem Golfschwung.
Eine weitere häufige Schmerzstelle, insbesondere bei Wurfsportlern wie Werfern, befindet sich an der Innenseite des Ellenbogens und am UCL (ulnares Seitenband). Siehe das Bild unten rechts.
Was ist der Unterschied zwischen einem Tennisarm und einem Golferellenbogen?
Die laterale Epicondylitis, auch "Tennisarm" genannt, ist eine Entzündung der Sehnen, die die Unterarmmuskeln mit der Außenseite des Ellenbogens verbinden. Zu den Symptomen gehören Schmerzen oder Brennen an der Außenseite des Ellenbogens und eine verminderte Griffkraft. Wie der Name schon sagt, ist der Tennisarm bei Sportlern, die Tennis und andere Schlägersportarten betreiben, weit verbreitet. 90% der Menschen, die von Tennisarmen betroffen sind, sind jedoch Handwerker, Musiker oder PC-Benutzer, keine Tennisspieler!
Bei der medialen Epicondylitis, die auch als "Golferellenbogen" bezeichnet wird, handelt es sich um eine Entzündung der Sehne, die die Unterarmmuskeln mit der knöchernen Masse an der Innenseite des Ellenbogens verbindet. Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Steifheit, Schwäche oder, in schwereren Fällen, Taubheitsgefühle und Kribbeln, die von der Innenseite des Ellenbogens ausgehen und in das Handgelenk und die Hand ausstrahlen. Der Golferellenbogen ist die Norm für Golfer, aber auch Tennisspieler und andere, die ihre Handgelenke und Hände wiederholt verkrampfen, sind davon betroffen.
Wer braucht eine Orthese für den Tennisarm?
Jeder, der seinen Unterarm, sein Handgelenk oder seine Hand regelmäßig für sich wiederholende Tätigkeiten einsetzt, braucht eine Tennisarmschiene für den Ellenbogen.
- Kegler
- Fechter
- Golfer
- Tennis
- Kürbis
- Pickleball
- Racquetball-Spieler
- Gewichtheben
- Basketball
- Liegestütze
- Speerwerfer
Auch Menschen, die in bestimmten Berufen arbeiten, brauchen eine Tennisarmschiene:
- Fließbandarbeiter und Automechaniker
- Metzger und Köche
- Zimmerleute, Reinigungskräfte, Maler und Installateure
- Zahnärzte
- Gärtner und Landschaftsgärtner
- Maniküre
- Musikanten
Wann sollte man eine Tennisarmschiene tragen?
Der Ellenbogen ist zwar nicht so verletzungsanfällig wie gewichtstragende Gelenke wie Knie und Hüfte, kann aber dennoch viele recht schwere Verletzungen erleiden. Viele dieser Verletzungen können zum Teil mit einer Ellenbogenbandage behandelt werden. Wenn Sie die folgenden Symptome haben, können Sie das Tragen einer Ellenbogenbandage in Betracht ziehen.
- Ellenbogen-Tendinitis-Stütze
- Ellenbogenstütze für den Ulnarnerv
- Bandage für Schleimbeutelentzündung am Ellenbogen
- Orthese für den überstreckten Ellenbogen
- Ellenbogenstütze bei Kubitaltunnelsyndrom
- Karpaltunnel-Ellbogenbandage
- Ellenbogenbandage für Verletzungen des Ellbogens
- Ellenbogenstrecker
- Postoperative Ellenbogenbandage
- Ausgekugelte Ellenbogenstütze
- Ruhigstellungsschiene für den Ellenbogen
- Armschiene für gebrochenen Ellbogen
- Laterale Epicondylitis
- Ellenbogenstütze bei eingeklemmtem Nerv
- Ellenbogenbandage für Bänderrisse
Wie wirken Tennisarmschienen?
Tennisarmschienen entlasten die Sehne an der Stelle, an der sie auf den Knochen trifft, in der Regel an der weichsten Stelle. Dadurch kann sich der wunde Bereich ausruhen, was die Schmerzen bei Auftritten verringert und es Ihnen ermöglicht, den Ball zuerst zu werfen oder zu schwingen.
Ellenbogenbandagen funktionieren auf die gleiche Weise wie die meisten anderen orthopädischen Bandagen. Ellenbogenbandagen bieten drei wesentliche Vorteile bei Ellenbogenverletzungen: Kompression, Unterstützung und Wärmetherapie.
Komprimierung
Viele Ellenbogenbandagen bieten eine Drucktherapie für das Gelenk und den oberen Unterarm. Diese Kompression absorbiert die Kraft, die durch das Weichteilgewebe auf den Schmerzpunkt außerhalb des Ellenbogens übertragen wird.
Unterstützung
Die Ellenbogenbandage stützt auch den verletzten Bereich und die umliegenden Strukturen. Die Stütze einer Ellenbogenbandage trägt dazu bei, das Gelenk nach einer Verletzung an Ort und Stelle zu halten, und schützt den Ellenbogen davor, sich zu bewegen oder ihn zu belasten, wodurch das Risiko einer Verschlimmerung der Verletzung begrenzt wird. Viele Ellenbogenschienen verändern auch den Winkel, in dem die Sehnen arbeiten. Dadurch ändert sich die Richtung der Kraft, die auf das Gelenk einwirkt, und die Symptome von Erkrankungen wie dem Tennis- oder Golferellenbogen werden gelindert. Dies gibt der verletzten Stelle Zeit, sich zu erholen.
Wärmetherapie
Ein letzter Vorteil von Ellbogenschienen ist, dass sie den Bereich oft erwärmen, indem sie das Gelenk abdecken und warm halten. Hyperthermie fördert die Durchblutung und hilft den Muskeln, sich zu entspannen. Die Wärme erweitert die Blutgefäße, fördert die Durchblutung und trägt dazu bei, dass sich schmerzende und verspannte Muskeln entspannen, was ebenfalls zur Schmerzlinderung beitragen kann. Darüber hinaus können wir zusätzlich heiße Gelpackungen oder kalte Gelpackungen verwenden, um die Wirkung zu verstärken.
Arten von Ellenbogenschienen
Es gibt verschiedene Ellenbogenschienen, und welche Sie wählen, hängt von der Art der Verletzung, ihrer Schwere und dem Stand des Heilungsprozesses ab. Im Folgenden werden diese Arten kurz erläutert.
Tennisarmgurt
Diese Hosenträger bestehen aus einem Gurt, der einige Zentimeter unterhalb des Ellenbogens am oberen Unterarm angebracht wird. Der Gurt hat ein Polster, das mit einem Klettverschluss befestigt wird und direkten Druck auf die Sehne ausübt. Der Druck verändert die Belastung der betroffenen Sehne und reduziert die Vibration. Mit dieser Art von Ständer können Sie den Druck an Ihr Wohlbefinden anpassen.
Außerdem bietet sie mehr Bewegungsfreiheit als Kompressionsmanschetten, Doppelstützen oder Kombihosenträger. Nicht alle, aber viele von ihnen sind Einheitsgrößen, was ein Problem sein kann, wenn Sie kleiner oder größer als der Durchschnitt sind.
Vorteile: Bei richtigem Einbau können sie genau an der gewünschten Stelle angebracht werden.
Benachteiligungen: Manchmal ist es schwer, den richtigen Ort zu finden, und man muss umziehen.
Doppelte Ellenbogenstütze
Diese Hosenträger haben zwei Bänder, die unterhalb und oberhalb des Ellenbogens befestigt werden. Sie schränken die Beweglichkeit und den Komfort ein, werden aber häufig zur Ruhigstellung des Ellenbogenbereichs verwendet, wenn die Verletzung Schmerzen verursacht, die über einen normalen Tennisarm hinausgehen. Der Druck wird nicht so gezielt ausgeübt wie bei einem Gürtel, und diese Bandage bietet nicht den Bewegungsspielraum oder die verbesserte Durchblutung, die eine Kompressionsmanschette bietet. Sie ist jedoch billig und lässt sich leicht an- und ausziehen.
Ellbogen-Kompressionsmanschette
Diese Ellbogenmanschette übt Druck auf die betroffene Sehne aus und stützt gleichzeitig das gesamte Ellbogengelenk. Modelle mit abgestufter Kompression üben gleichmäßigen Druck auf das Gelenk aus und reduzieren die Belastung der Manschettenöffnung. Das Material, aus dem die Armkompressionsmanschette gefertigt ist, hält die Gelenke warm, fördert die Beweglichkeit, beugt Schmerzen vor und verbessert die Blutzirkulation. Die Manschette bietet etwas weniger Beweglichkeit als eine Bandage, aber manche Menschen schätzen die zusätzliche Abdeckung und Gelenkstabilität.
Die Ärmel bieten leichte Unterstützung und lassen sich leicht an- und ausziehen. Diese Tennisarmstütze kann leicht unter der Kleidung getragen werden, ohne zu sperrig oder aufdringlich zu sein.
Kombination aus Kompression und Riemen für den Ellbogen
Bei dieser Art von Ständer wird das Beste aus beiden Konstruktionen kombiniert. Einige Modelle bestehen aus zwei separaten Teilen - einer Kompressionshülse und einem Gurt.
Dieses Design ermöglicht es Ihnen, entweder einzeln oder zusammen für eine gezieltere Schmerzlinderung. Kombinationsmodelle bieten optimale Vielseitigkeit, Unterstützung und Stabilität für diejenigen, die die Bandage jeden Tag tragen müssen.
Die Materialien einer Tennisarmschiene
Tennisarmschienen werden in der Regel aus verschiedenen Materialien hergestellt.
Neopren
Neopren wird üblicherweise für Tennisarmstützen verwendet. Neopren bietet Atmungsaktivität und Feuchtigkeitsabsorption. Neopren ist außerdem dehnungsbeständig und damit ein sehr langlebiges Material.
Nylon und Elasthan
Mischungen aus Nylon und Spandex sind auch bei Tennisarmschienen üblich. Diese Materialkombination ist die beste Wahl für die umfassende Verwendung von leichter Unterstützung zur Temperaturregulierung. Nylon und Spandex haben einzigartige feuchtigkeitsableitende Fasern, die Ihre Arme trocken halten, auch an heißen Tagen auf dem Tennisplatz.
Nylon-Netz
Einige Tennisarmstützen sind aus Nylongewebe gefertigt, um die Körpertemperatur des Spielers zu regulieren. Dieses Material erhält die Flexibilität um das Ellbogengelenk und lässt gleichzeitig die Luft durch, um eine Überhitzung zu verhindern.
Wie wählt man die beste Tennisarmschiene?
Abgestufte Kompression
Eine Manschette mit abgestufter Kompression übt einen gleichmäßigen Druck auf das Ellenbogengelenk aus, verringert aber allmählich den Druck auf das Ende der Kanüle, um die Zirkulation zu unterbrechen. Eine Hülse ohne abgestufte Kompression übt einen gleichmäßigen Druck auf die gesamte Oberfläche des Stents aus.
Konstruktion der Nähte
Nähte sind eine häufige Quelle von Hautreizungen aufgrund des zur Schmerzbehandlung erforderlichen Drucks. Schwere runde Nähte dringen tief in die Haut ein. Achten Sie auf flache Nahtstrukturen, die den lokalen Druck begrenzen. Auch das Ende der Kompressionsmanschette kann aufgrund des ungleichmäßigen Drucks Beschwerden verursachen. Achten Sie auf Ärmel mit flexiblen Nähten und abgestufter Kompression an der Öffnung, um Durchblutungsstörungen zu vermeiden.
Komfort
Wenn Sie eine Tennisarmschiene kaufen, möchten Sie sichergehen, dass sie bequem sitzt und am Arm bleibt. Daher ist es hilfreich, auf die verwendeten Materialien zu achten und frühere Kundenrezensionen zu lesen, die Aufschluss darüber geben können, wie bequem sie ist.
Wenn Sie eine Tennisarmschiene kaufen, möchten Sie sichergehen, dass sie gut sitzt und am Arm bleibt. Daher ist es hilfreich, auf die verwendeten Materialien zu achten und Kundenrezensionen zu lesen, die Aufschluss darüber geben können, wie bequem das Produkt ist.
Materialien
Es gibt viele Materialien für die Herstellung von Tennisarmstützen, aber hauptsächlich wird Neopren verwendet. Neopren wird häufig zur Herstellung einer Vielzahl von Bandagen verwendet, da es flexibel und stark genug ist, um Stabilität zu gewährleisten. Es wird verwendet, um effektive Gurt- und Kompressionsbandagen herzustellen.
Größe
Hosenträger in Einheitsgröße mögen für die Hersteller einfacher sein, aber sie bieten nicht immer die beste Option. Wenn Sie mittelgroß sind, könnte ein Modell in Einheitsgröße für Sie geeignet sein. Kleine, mittlere und große Modelle bieten jedoch eine bessere Passform für eine optimale Kompression und Schmerzlinderung. Einige teurere Hosenträger gibt es in sieben Größen für eine individuellere Passform. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers und nehmen Sie sorgfältig Maß, um den Bügel zu finden, der die beste Unterstützung für Ihre Statur und Körpergröße bietet.
Technologie zur Stabilisierung
Einige Kompressions-/Gurtbandkombinationen verfügen über integrierte Stabilisierungspolster, die den Ellbogen bei Bewegung massieren. Andere, meist doppelstrebige Modelle, schränken den Bewegungsumfang ein, um die Schmerzen zu reduzieren.
Farbe
Hosenträger sind nicht gerade für ihre farbenfrohen Muster bekannt, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht ein Design finden können, das Ihnen zusagt. Obwohl einige Hosenträger in neutralem Beige erhältlich sind, sind Schwarz, Weiß und Grau mit Komplementärfarben die häufigste Wahl.
Wie hoch sind die Preise für eine Tennisarmschiene?
Günstige
Einfache Gurt- und Kompressionshosen gibt es schon für weniger als $15. Bandagen haben ein Kompressionspolster, das über die betroffene Sehne gelegt werden muss. Kompressionsmanschetten in diesem Preissegment bieten eine geringe Kompression und möglicherweise keine abgestufte Kompression.
Mittelklasse
Zwischen $15 und $30 liegen Bandagen mit flachen Nähten und Kompressionsbandagen, die einen gleichmäßigen Druck auf das gesamte Ellenbogengelenk ausüben. Zu diesem Preis sind auch Modelle mit doppelter Schiene erhältlich.
Teuer
Kombi-Braces und Brace-Modelle beginnen im Bereich von $30 bis $50 zu erscheinen. Es gibt auch Modelle mit doppelter Unterstützung, die für die Wärme- oder Kältetherapie verwendet werden können.
Bemerkung: Wenn Sie die Ellbogenstütze in großen Mengen vom Hersteller kaufen, beträgt der Preis nur 1/3 bis 1/5 des Einzelhandelspreises.
Wo soll die Tennisarmstütze angebracht werden?
Erklären Sie im folgenden Video, wo man eine Tennisarmschiene anlegt.
Wie fertigt man eine individuelle Ellenbogenbandage an?
Die wichtigsten Hersteller Produktionsprozesse von eblow Hosenträgern sind:
1. Beschaffung von Rohmaterial → 2. Schneiden von Neopren → 3. Verbundwerkstoff und Laminierung → 4. Prägen & Perforieren (optional) → 5. Mustererstellung → 6. Schneidern & Schneiden → 7. Drucken → 8. Nähen → 9. Endbearbeitung Qualitätskontrolle → 10. Verpackung und Versand
In der Regel dauert es 30 Tage mehr Produktionsvorlaufzeit, um vom Rohmaterial bis zum endgültigen Versand fertig zu bestellen. Für weitere Details, die Sie wissen wollen, können Sie Kontakt WorldBrace Team für die technische Unterstützung.
Wo kann man eine Ellbogenstütze kaufen?
Da der Tennisarm eine weit verbreitete Erkrankung ist, finden Sie bei einer Vielzahl von Händlern verschiedene Optionen.
Hier sind einige Geschäfte, die sie normalerweise führen:
- CVS
- Walgreens
- Walmart
- Ziel
- Amazon
Einer der Vorteile des Einkaufs in einem Geschäft vor Ort ist, dass Sie den Ständer aus der Verpackung nehmen und anprobieren können, um zu sehen, ob er passt. Das ist auch eine gute Möglichkeit, sich mit Hosenträgern vertraut zu machen, bevor Sie sie online kaufen.
Wenn Sie sich jedoch eine Tennisarmschiene maßschneidern lassen wollen, finden Sie in China Hersteller von Armschienen, wie z. B. WorldBrace.
Der beste Hersteller von Ellbogenstützen in China
Wenn Sie eine maßgefertigte Ellenbogenbandage suchen oder Fragen zur maßgefertigten Ellenbogenbandage haben, können Sie uns gerne per E-Mail kontaktieren. Wir haben Experten, die immer bereit sind, Ihnen zu helfen und werden Sie innerhalb von 24 Stunden kontaktieren, um Sie über die Möglichkeit der Anpassung Ihrer Ellenbogenbandage zu informieren.
WorldBrace ist die beste Ellbogenstütze Hersteller in China. Kontakt und finden Sie heraus, wie wir gemeinsam eine einzigartige Ellenbogenbandage entwickeln können, die Sie garantiert beeindrucken wird.
FAQ
Dürfen Ellbogenschienen mit Wärme-/Kälteeinlagen beim Sport getragen werden?
Diese Ellenbogenbandagen sind für den therapeutischen Gebrauch und nicht für den Sport gedacht. Sie ermöglichen Ihnen jedoch eine Wärme- oder Kältetherapie, während Sie Ihren normalen Aktivitäten nachgehen.
Wie kann ich eine Tennisarmschiene waschen?
Da Sie die Ellenbogenbandage direkt auf der Haut tragen, kommt sie unweigerlich mit Schweiß und Schmutz vom Körper in Kontakt. Aus diesem Grund ist es wichtig, waschbare Ellenbogenschienen zu wählen.
Entfernen Sie bei Produkten mit Klettverschlüssen, Polstern oder Einlagen diese, wenn möglich, oder befestigen Sie sie sicher am mitgelieferten Ständer. Waschen Sie den Ständer in der Maschine in kaltem Wasser im Schonwaschgang oder im Feinwaschgang. Waschen Sie nur mit einem Waschmittel ohne Zusatzstoffe (verwenden Sie keinen Weichspüler oder Wolle). Legen Sie den Ständer flach hin und lassen Sie ihn an der Luft trocknen; geben Sie ihn nicht in den Trockner. Richtiges Waschen und Trocknen trägt dazu bei, dass Ihre Ellenbogenbandage ihre Elastizität und ursprüngliche Passform behält.
Welche Farbe ist besser für eine Ellenbogenbandage?
Welche Farbe für Sie am besten geeignet ist, hängt von den Aktivitäten ab, die Sie ausüben, und davon, wo Sie sie ausüben. Wenn Sie viel im Freien Sport treiben, zeigen helle Farben leichter Schmutz als dunkle Farben. Wenn Sie bei heißen Temperaturen laufen oder Sport treiben, absorbieren dunkle Kompressionshüllen mehr Wärme und können dazu führen, dass Sie sich zu heiß fühlen. Wenn Sie lustige Farben oder interessante Grafiken bevorzugen, haben Sie die Qual der Wahl und es ist eine Frage der persönlichen Vorlieben.
Wie eng sollte eine Tennisarmschiene sein?
Die Bandage muss genügend Druck auf die Sehne ausüben, um ihre Funktion bei Krafteinwirkung zu verändern. Kompressionsmanschetten und Schultergurte müssen zwar eng anliegen, dürfen aber niemals die Blutzirkulation abschneiden, was sich durch Kribbeln oder Gefühlsstörungen bemerkbar machen kann. Modelle in verschiedenen Größen bieten eine bessere Druckanpassung als Modelle, die nur eine Größe haben.
Wie pflegt man eine Ellenbogenbandage?
Waschen Sie Ihre Ellenbogenbandage regelmäßig von Hand und lassen Sie sie an der Luft trocknen. Tennisarmschienen verlieren mit der Zeit an Elastizität. Nach den Angaben des Herstellers kann eine häufig getragene Orthese bei guter Pflege zwei bis drei Jahre halten. Diese Zeit kann sich jedoch verkürzen, wenn eine ungeeignete Schiene häufig benutzt wird.
Hosenträger für den Tennisarm verlieren mit der Zeit an Elastizität. Nach den Angaben des Herstellers kann ein häufig getragener Ständer bei guter Pflege zwei bis drei Jahre halten. Diese Zeit kann sich jedoch verkürzen, wenn ungeeignete Hosenträger ausgiebig verwendet werden.
Wie lange sollte man eine Tennisarmschiene tragen?
Die American Academy of Family Physicians (AAFP) empfiehlt: "Die Verwendung eines unelastischen, nicht gelenkigen, proximalen Unterarmgurtes verringert die Schmerzen und erhöht die Griffstärke nach drei Wochen. Die Unterstützung für bis zu sechs Wochen verbessert auch die Fähigkeit des Patienten, tägliche Aktivitäten auszuführen.
Mit anderen Worten: Es kann eine Weile dauern, bis sich die Vorteile des Tragens von Ellbogenschützern bemerkbar machen, Sie müssen also etwas Geduld haben.
Sollte ich nachts eine Tennisarmschiene tragen?
Ellenbogenbandagen werden manchmal auch als "Ellenbogenstützen" bezeichnet, d. h. sie erleichtern dem Träger die Fortbewegung. Durch diese Bewegung kann sich die Bandage positiv auf den Körper und den Heilungsprozess auswirken. Die Massagefunktion und die intermittierende Kompression können jedoch nicht aktiviert werden, wenn man stillsteht. Aus diesem Grund ist das Tragen einer Bandage in der Nacht unwirksam. Am besten ist es, die Ellenbogenbandage zu tragen, wenn Sie tagsüber aktiv sind, und die Ellenbogen nachts zu entspannen.