Der ultimative Leitfaden zur Schulterstabilität: 5 Dinge, die Sie wissen sollten

Die Bedeutung der Schulterstabilität

Die Schulterstabilität spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der richtigen Schulterfunktion. Die Schulter ist eines der beweglichsten Gelenke im Körper und ermöglicht eine Vielzahl von Bewegungen, aber diese Mobilität geht zu Lasten der Stabilität. Ohne angemessene Stabilität ist die Schulter anfällig für Verletzungen, Schmerzen und Funktionsstörungen. Schulterstabilität bezieht sich auf die Fähigkeit der Muskeln, Bänder und Sehnen um das Schultergelenk herum, es während der Bewegung an Ort und Stelle zu halten.

Es gibt verschiedene Arten von Schulterinstabilität, einschließlich traumatischer Instabilität, atraumatischer Instabilität und multidirektionaler Instabilität. Traumatische Instabilität tritt als Folge einer plötzlichen Verletzung wie einer Luxation oder einer Fraktur auf, während atraumatische Instabilität ohne spezifische Verletzung oder Trauma auftritt. Multidirektionale Instabilität ist das Ergebnis von Schlaffheit oder Lockerheit im Schultergelenk und kann durch wiederholte Überkopfbewegungen, genetische Faktoren oder Bindegewebserkrankungen verursacht werden.

Eine Schulterstabilitätsstütze kann helfen, Schulterinstabilitäten zu bewältigen, indem es das Gelenk unterstützt und übermäßige Bewegungen begrenzt. Die Orthese kann dazu beitragen, weitere Verletzungen zu verhindern und die Heilung zu fördern, indem sie die Belastung des Gelenks reduziert. Es kann auch helfen, die Propriozeption zu verbessern, das Körpergefühl für Gelenkposition und -bewegung, was für die Aufrechterhaltung der Stabilität unerlässlich ist.

Ermittlung Ihrer spezifischen Bedürfnisse

Bei der Auswahl einer Schulterstütze sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen, um sicherzustellen, dass Sie die beste Option für Ihre spezifischen Bedürfnisse auswählen.

1. Bestimmen Sie die erforderliche Unterstützungsstufe.

Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung oder Ihres Zustands benötigen Sie möglicherweise eine Orthese mit mehr oder weniger Unterstützung. Ein Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, die geeignete Unterstützungsstufe zu bestimmen.

2. Berücksichtigen Sie die Art der Verletzung und Überlegungen zum Lebensstil.

Wenn Sie beispielsweise ein Sportler sind oder einen aktiven Lebensstil haben, benötigen Sie möglicherweise eine Orthese, die leicht ist und einen vollen Bewegungsbereich zulässt. Wenn Sie eine schwerere Verletzung haben oder eine Arbeit, die schweres Heben erfordert, benötigen Sie möglicherweise eine steifere und stabilere Orthese.

3. Andere zu berücksichtigende Faktoren

Andere Faktoren, die bei der Auswahl einer Schulterstütze zu berücksichtigen sind, sind die Passform und der Komfort der Stütze, die verwendeten Materialien und die Kosten. Es ist wichtig, eine Orthese zu wählen, die richtig sitzt und über einen längeren Zeitraum bequem zu tragen ist. Darüber hinaus sollten Sie die verwendeten Materialien berücksichtigen, um sicherzustellen, dass die Orthese langlebig ist und die erforderliche Unterstützung bietet.

Letztendlich können Sie, indem Sie Ihre spezifischen Bedürfnisse ermitteln und diese Faktoren berücksichtigen, eine Schulterstütze auswählen, die das richtige Maß an Unterstützung für Ihre Verletzung oder Ihren Zustand bietet und es Ihnen ermöglicht, Ihren Lebensstil beizubehalten.

Die Wahl der richtigen Art der Schulterstabilitätsorthese

Schulterstabilisierungsorthesen werden verwendet, um Schulterverletzungen vorzubeugen und zu behandeln, und es sind verschiedene Arten auf dem Markt erhältlich. Wenn Sie die verschiedenen Designs, Funktionen und Materialien dieser Zahnspangen verstehen, können Sie die richtige für Ihre Bedürfnisse auswählen.

1. Arten von Schulter-Stabilitätsstützen:

Kompressionsmanschetten: Diese Bandagen bestehen aus dehnbaren Materialien und sind so konzipiert, dass sie das Schultergelenk komprimieren. Sie sind leicht und einfach zu tragen, bieten jedoch möglicherweise nicht genügend Unterstützung für schwere Schulterverletzungen.

Schulterimmobilisatoren: Diese Bandagen begrenzen die Bewegung im Schultergelenk und werden typischerweise für postoperative oder schwere Schulterverletzungen empfohlen. Sie bestehen aus robusten Materialien wie Neopren oder atmungsaktiven Stoffen und können unter der Kleidung getragen werden.

Schulterschlingen: Diese Bandagen tragen das Gewicht des Arms und begrenzen die Bewegung im Schultergelenk. Sie werden oft bei Verletzungen wie Rotatorenmanschettenrissen oder Schulterluxationen empfohlen und können über längere Zeit getragen werden.

Schulterstabilisatoren: Diese Stützen haben zusätzliche Gurte und Stützstrukturen, um die Bewegung in bestimmte Richtungen zu begrenzen. Sie werden normalerweise Sportlern oder Personen mit instabilen Schultern empfohlen.

2. Empfehlungen für bestimmte Arten von Zahnspangen:

Bei leichten Schulterverletzungen oder allgemeiner Unterstützung bei körperlicher Aktivität kann eine Kompressionsmanschette ausreichend sein.

Bei schweren Schulterverletzungen oder postoperativer Genesung kann eine Schulterimmobilisierung oder -schlinge empfohlen werden.

Für Sportler oder Personen mit instabilen Schultern kann ein Schulterstabilisator die notwendige Unterstützung bieten.

Korrekte Anpassung und Einstellung

Schulterstabilisierungsorthesen sind von entscheidender Bedeutung für Personen, die unter einer Schulterinstabilität leiden oder eine Verletzung erlitten haben. Ihre Wirksamkeit hängt jedoch stark von der richtigen Anpassung und Einstellung ab. Hier sind einige wichtige Punkte zu beachten:

1. Wichtigkeit der richtigen Anpassung und Einstellung

Das Tragen einer falsch angepassten Orthese kann zu Beschwerden, Hautirritationen und eingeschränkter Bewegungsfreiheit führen. Im Gegensatz dazu kann eine richtig angepasste Orthese optimale Unterstützung und Stabilität bieten, den Heilungsprozess verbessern und eine bessere Leistung ermöglichen.

2. Messen und Auswählen der richtigen Korsettgröße

Um Ihre Schulter zu messen, beginnen Sie damit, aufrecht und entspannt zu stehen, und messen Sie um den vollsten Teil Ihrer Brust herum, direkt unter Ihren Achselhöhlen. Messen Sie dann von der Mitte Ihrer Schulter bis zu Ihrem Ellbogen. Diese Maße helfen Ihnen bei der Auswahl der geeigneten Größe der Schulterstütze anhand der Größentabelle des Herstellers.

3. Richtige Einstellung für maximalen Komfort und Unterstützung

Sobald Sie die richtige Korsettgröße haben, achten Sie darauf, sie richtig einzustellen. Lösen Sie zunächst alle Gurte und legen Sie die Orthese über Ihre betroffene Schulter. Stellen Sie den Brustgurt so ein, dass er eng an Ihrer Brust anliegt, und stellen Sie dann den Schultergurt so ein, dass er bequem auf Ihrer Schulter sitzt. Passen Sie zuletzt den Bizepsriemen und den Unterarmriemen an und stellen Sie sicher, dass sie eng, aber nicht zu fest anliegen. Sie sollten in der Lage sein, Ihre Schulter frei zu bewegen, ohne zu kneifen oder zu reiben.

Wartung und Pflege

1. Richtige Pflege und Wartung

• Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers für die Verwendung und Pflege der Orthese.
• Überprüfen Sie die Orthese regelmäßig auf Verschleißerscheinungen.
• Stellen Sie sicher, dass die Gurte nicht zu eng oder zu locker sind, und passen Sie sie nach Bedarf an.
• Vermeiden Sie es, die Orthese extremen Temperaturen oder direkter Sonneneinstrahlung auszusetzen.
• Die Orthese nicht in der Maschine waschen oder trocknen.

2. Reinigung und Lagerung

• Reinigen Sie die Orthese nach jedem Gebrauch mit einer milden Seife und Wasser.
• Lassen Sie die Orthese vollständig an der Luft trocknen, bevor Sie sie verstauen.
• Bewahren Sie die Orthese an einem kühlen, trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung auf.
• Ersetzen Sie die Orthese, wenn sie abgenutzt oder beschädigt ist.

3. Verlängerung der Lebensdauer Ihrer Zahnspange

• Vermeiden Sie es, die Orthese für Aktivitäten zu verwenden, für die sie nicht bestimmt ist.
• Überbeanspruchen Sie die Orthese nicht, da dies zu Beschwerden führen und das Verletzungsrisiko erhöhen kann.
• Drehen Sie die Orthese mit anderen Stützen, um übermäßigen Verschleiß zu vermeiden.
• Wenn Sie beim Tragen der Orthese Beschwerden oder Schmerzen verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass sie immer noch die richtige Passform für Sie hat.

CEinschluss

Zusammenfassend können Schulterstabilisierungsorthesen ein hilfreiches Hilfsmittel für Personen mit Schulterverletzungen oder Instabilität sein. Bei der Auswahl einer Orthese ist es wichtig, das erforderliche Maß an Unterstützung, die Art der ausgeübten Aktivität und die persönlichen Präferenzen für den Komfort zu berücksichtigen. Es ist auch wichtig, die Orthese wie angegeben zu verwenden und mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen umfassenden Behandlungsplan zu entwickeln. Mit der richtigen Orthese und Pflege können Einzelpersonen Schmerzen lindern und die Schulterfunktion verbessern, sodass sie ihren Lieblingsaktivitäten mit Zuversicht nachgehen können.