آلام المفاصل: الأعراض ، الأسباب ، العلاج بواسطة دعامات الركبة

كل ما تريد معرفته عن آلام المفاصل

يمكن أن تكون آلام المفاصل وجع منهك بسبب الإصابة ، والإفراط في استخدام طرف معين ، وحتى نقص الفيتامينات الأساسية. عندما تفكر في آلام المفاصل ، ستربطها بألم خافق خفيف في كتفك أو وركيك أو ركبتيك أو مرفقيك. ومع ذلك ، فإن الانزعاج الذي يسببه آلام المفاصل يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في الحركة والقيام بالأعمال اليومية.

ما هو الم المفاصل؟

إذا كنت تعاني من ألم أو انزعاج أو آلام في ركبتيك أو مرفقيك أو كتفيك أو وركيك ، فهناك احتمال كبير أنك تعاني من الم المفاصل. غالبًا ما يشكو المرضى من تصلب في مفاصلهم مما يمنعهم من القيام بالأنشطة اليومية.

في بعض الأحيان يمكن أن تسبب الإصابات أو حتى الأمراض مثل التهاب المفاصل آلامًا في المفاصل. يمكن أن يحد ألم المفاصل من قدرتك على الاستمتاع بالحياة أو القيام بأنشطتك اليومية. إذا استمر الألم لأكثر من ثلاثة أيام ، فأنت بلا شك تعاني من آلام في المفاصل ، وتحتاج إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع الألم من أن يصبح موهنًا.

ما الذي يسبب آلام المفاصل؟

يمكن أن تسبب الإصابة والأمراض والعمر وحتى نقص الفيتامينات آلامًا في المفاصل. في بعض الأحيان يمكن أن تكون آلام المفاصل مرتبطة بالسمنة. بينما يمكنك إدارة بعض هذه المشكلات عن طريق تناول الأدوية ، فإن معظم هذه الآلام تتطلب منك القيام بتمارين محددة ، وستحتاج إلى ارتداء مشدات مناسبة لتقليل الألم.

يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام أجزاء معينة من الجسم الم المفاصل. على سبيل المثال ، إذا كنت عداءًا ، فستستخدم رجليك وركبتيك ومفصل الورك بانتظام. ومع ذلك ، إذا لم تمنح الجزء السفلي من جسمك الراحة وتوفر الدعم الكافي أثناء الجري ، فقد تصبح آلام المفاصل شديدة جدًا.

ما هو علاج آلام المفصل العجزي الحرقفي؟

ألم المفصل العجزي الحرقفي أو ألم SI يمكن تمييزه عن طريق ألم طعن يبدأ من الوركين ويمتد لأعلى باتجاه أسفل ظهرك ونزولاً باتجاه فخذيك. في بعض الأحيان يشتكي المرضى الذين يعانون من آلام المفاصل SI من الألم الذي ينتشر في مناطق الحوض. أحد علاجات ألم SI هو الحصول على قسط كافٍ من الراحة. ولكن إذا كنت تعيش حياة نشطة بشكل معقول ، فعليك ارتداء مشدات لدعم منطقة الحوض وتقليل الألم.

ما هي أفضل دعامة للركبة لآلام المفاصل؟

إذا كنت تعاني من ألم الركبة، يمكنك التفكير في ارتداء الأقواس لأن هذا سيوفر لك الدعم اللازم لتسهيل الحركة. ومع ذلك ، فإن أفضل دعامة للركبة تحتاج إلى شرائها ستعتمد على أنشطتك وشدة الألم. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل وتيبس العضلات ، فأنت بحاجة إلى دعامة ركبة نحاسية وإذا كنت بحاجة إلى دعامة ركبة للجري ، فاختر النيوبرين.

من الضروري أيضًا شراء المشابك من مصنع مشهور يصنع دعامات مختلفة للركبة. على سبيل المثال ، في وورلدبريس، ستجد دعامات الركبة مصممة لمساعدتك على نقل الوزن من ركبتيك وحتى منع أي إصابة أخرى لركبتيك. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر دعامات الركبة الأخرى في WorldBrace المصممة لدعمك أثناء الأنشطة الرياضية والبستنة وحتى توفير الراحة للأفراد من جميع أنواع الجسم الذين يعانون من آلام الركبة.

النظام الغذائي لألم المفاصل

التعليمات

كيف تجلس مع آلام المفاصل SI؟

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل SI ، فإن الحفاظ على الموقف الجيد أمر ضروري أثناء الجلوس. ضع وسادة أو حشوة على مسند ظهر الكرسي (إذا لم يكن لديك دعم مناسب).