آلام الكعب: الأعراض ، الأسباب ، العلاج بألم الكعب

كيف تخفف آلام الكعب

جدول المحتويات

ما الذي يسبب آلام الكعب؟

غالبًا ما يشتكي الأشخاص ذوو القدم المسطحة من عدم الراحة في الكعب. يؤثر الشعور بعدم الراحة في الكعب على واحد من كل عشرة أشخاص في وقت ما. العدائون والركضون وأولئك في الأربعينيات والخمسينيات من العمر هم أكثر الفئتين شيوعًا للمعاناة من عدم الراحة في الكعب.

اللفافة الأخمصية ، وهي عبارة عن شريط من أنسجة القدم ، تتأذى وتتسمك ، مما يسبب عدم ارتياح في الكعب. التهاب اللفافة الأخمصية هو سماكة اللفافة الأخمصية. اللفافة الأخمصية هي نسيج صلب للقدم. يربط بين عظام الكعب والقدم ويمتص الصدمات.

قد ينتج عن التلف الذي يحدث فجأة أو مع مرور الوقت تمزقات دقيقة في أنسجة اللفافة الأخمصية. قد يؤدي ذلك إلى زيادة سماكة اللفافة الأخمصية ويؤدي إلى ألم في الكعب يتضمن التهاب الأنسجة المحيطة وعظم الكعب.

ما أسباب آلام الكعب
ما أسباب آلام الكعب

آلام الكعب - كل ما تحتاج لمعرفته

متى يجب علي القلق بشأن آلام الكعب؟

العلاجات المنزلية لألم الكعب عادةً ما تخففه من تلقاء نفسها. إذا كان لديك ألم كعب عندما يصاحب أي من الأعراض التالية المشي أو ألم الكعب بعد الجري أو ألم العدائين ، استشر طبيبك على الفور:

  • تورم وألم مبرح في كعبك.
  • آلام الكعب الشديدة والمؤلمة بعد التعرض لحادث.
  • يستمر الشعور بعدم الراحة في الظهر و / أو الساق حتى عندما لا تتحرك.
  • مع الحمى أو التنميل أو الوخز في كعبك ، فإنك تعاني من عدم الراحة في الكعب.
  • ثني قدمك لأسفل ، أو ارتفاع أصابع قدميك ، أو المشي بشكل صحيح كلها أمثلة على عدم القدرة.
  • حتى بعد تجربة الراحة والثلج والعلاجات المنزلية الأخرى ، يستمر الشعور بعدم الراحة في كعبك لأكثر من بضعة أسابيع.
آلام الكعب
آلام الكعب

كيف تخفف آلام الكعب؟

توجد العديد من العلاجات لتقليل آلام الكعب والإسراع في الشفاء. هؤلاء هم:

  • إراحة كعبك - تجنب المشي لمسافات طويلة والوقوف
  • يشمل علاج آلام اللفافة الأخمصية وضع الثلج على الكعب واستخدام الأدوية مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات)
  • استخدام الأجهزة الداعمة - مثل أجهزة التقويم (الدعامات الصلبة المزروعة في الحذاء) أو دعامة لألم الكعب / دعامات الكعب لألم الكعب.

يزول الشعور بعدم الراحة في الكعب عادةً بعد عام. لكن الشعور بعدم الراحة في الكعب على المدى الطويل قد يكون مزعجًا وغير مريح.

هل تساعد الأقواس في ألم الكعب؟

ارتداء هدفين في الكاحل لألم الكعب أثناء النهار لدعم قوسك وجبيرة ليلية في الليل لتمكين الأنسجة من التعافي. أفضل دعامة لألم الكعب تعلق القوس من الأعلى ، مما يقلل الضغط على اللفافة طوال اليوم. إنها تحافظ على أصابع قدميك متجهة للأعلى أثناء النوم ، مما يسمح لللفافة الأخمصية بالتمدد والإصلاح. يقلل الكم الأساسي في دعامة الكاحل من الالتهاب والانزعاج المرتبط بالتهاب اللفافة الأخمصية.

إذا كنت تريد دعامة لعلاج آلام كعبك ، وورلدبريس هو المكان المناسب. لدينا دعامات عالية الجودة لألم الكعب وجميع أنواع الآلام والأمراض الأخرى. يمكنك استكشاف موقعنا على شبكة الإنترنت أو الاتصال بنا للحصول على مزيد من التفاصيل.

التعليمات

في حالات نادرة ، قد يكون الانزعاج المستمر في الكعب علامة على وجود ورم خبيث. آفات عظام الكعب الناجمة عن السرطان ليست شائعة. قد يكون لانزعاج الكعب أسباب أساسية مختلفة ، والعديد منها أكثر احتمالا.

على المدى الطويل ، قد يساهم وجود أقواس عالية في مضايقات جسدية مختلفة. تتعرض عظام مشط القدم ، أو عظام القدم ، لضغط إضافي بسبب تركيز وزنك على كرة قدمك عندما يكون لديك أقواس عالية. قد ينتشر عدم الراحة في القدم ، سواء من الوقوف أو المشي أو الجري ، في النهاية إلى الكاحل والركبة وكذلك الورك والظهر ، اعتمادًا على المدة التي تستغرقها.

نعم انها تستطيع!

في حالة إصابة جذر عصب أسفل الظهر أو ضغطه ، ينتشر هذا الألم أسفل العصب الوركي إلى قدمك. قد يتم تحديد موقع تلف الأعصاب إذا كان انزعاج قدمك يتبع إصابة أسفل الظهر.

يشارك:

فيسبوك
تويتر
ينكدين
بينتيريست

معلومات عنا

وورلدبريس هي شركة محترفة لتصنيع الأقواس الرياضية في الصين ، والتي توفر خدمات دعم الأقواس الكاملة OEM / ODM / OPM على مستوى العالم. 

هدفنا الرياضي

arArabic

اتصل بنا

ما عليك سوى ملء نموذج الاتصال بالمتطلبات الخاصة بك وسنعاود الاتصال بك في غضون 24 ساعة.