التهاب وتر الرضفة: الأعراض ، الأسباب ، العلاج بواسطة دعامات الركبة

كيف لعلاج الركبة الطائر

جدول المحتويات

ما هي ركبة الطائر (التهاب الأوتار الرضفي)؟

التهاب الأوتار الرضفي أو الركبة الطائر هو أ اصابة في الركبة التي تؤثر في الغالب على نخبة الرياضيين. يمكن للأنشطة التي تنطوي على حركات متكررة أن تضعف الوتر الرضفي في الركبة. قد تؤدي هذه الإصابة إلى ألم خفيف إلى شديد.

وتر الرضفة: ومن المثير للاهتمام أن الوتر الرضفي عبارة عن رباط وليس وتر. يساعد في توصيل الجزء السفلي من الرضفة (الرضفة) بأعلى عظم الظنبوب. يوفر هذا الرباط ثباتًا أساسيًا من خلال ربط العظام معًا. علاوة على ذلك ، فإنه يلعب دورًا في حركة عضلات الفخذ والأنسجة الضامة القريبة. بدون وتر الرضفة ، لا يمكننا تقويم ركبنا أو حتى القفز.

التهاب الوتر الرضفي يحدث نتيجة التهاب وتهيج أنسجة وتر الرضفة. عادة ، تؤثر إصابة الركبة هذه على الرياضيين في ذروة لعبهم. آلام الركبة (خفيفة إلى شديدة) شائعة في هذه الإصابة. إذا لم يتم إعطاء العلاج المناسب ، فقد يزداد الألم والوجع والتهيج. هذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأداء الرياضي. في أسوأ السيناريوهات ، قد تمنع هذه الإصابة أي شخص من المشاركة في أي نشاط بدني. الركبة الطائر هو مصطلح آخر لالتهاب الأوتار الرضفي.

ما هو الطائر للركبة
ما هي الركبة الطائر

كم من الوقت يستغرق التهاب وتر الرضفة للشفاء؟

الشفاء ليس عملية سريعة. تأخذ وقت. يعتمد تعافيك من التهاب الأوتار الرضفي على عدة عوامل. هذه العوامل خاصة بالمريض. في الحالات البسيطة ، يبدأ جسمك بالشعور بالتحسن بعد بضعة أسابيع. ومع ذلك ، بالنسبة لالتهاب الوتر الرضفي الحاد ، يمكن أن يستمر الألم المزمن لفترة أطول. 

 يجب ألا تستعجل عندما تكون في حالة تعافي. إذا حاولت دفع جسمك قبل أن يتعافى تمامًا ، فقد ينتهي بك الأمر إلى إتلاف أنسجة الأوتار. وبالتالي ، قد تستغرق عملية الاسترداد وقتًا أطول من المتوقع.

كيف يشعر ألم وتر الرضفة؟

مع مرور الوقت ، تزداد أعراض التهاب وتر الرضفة سوءًا. في البداية ، قد تشعر بألم طفيف فقط. ومع ذلك ، قد لا يحدث الانزعاج إلا بعد النشاط البدني. النشاط البدني كما يزيد من شدة الألم. يجب توفير العلاج المناسب ؛ خلاف ذلك ، يمكن أن يسبب التهاب الأوتار الرضفي ضعفًا في الجسم. يمكن لأعراض هذه الإصابة أن تجعل المهام الروتينية اليومية صعبة ومؤلمة. قد يواجه الشخص صعوبة في أداء المهام الأساسية مثل الوقوف والجلوس والتسلق.

كيفية شد وتقوية وتر الرضفة؟

قوي عضلات الفخذ يمكن أن يتغلب على الإجهاد الذي يسبب التهاب الأوتار الرضفي. لذلك يجب العمل على فخذيك لتقليل فرص إصابة الركبة. التمارين اللامركزية مفيدة جدا في هذا الصدد. في هذه التمارين ، يُطلب منك خفض ساقك بعد مد ركبتك.

قبل استخدام معدات التمرين الجديدة ، يجب أن تحصل على تعليمات احترافية.

صور التهاب الأوتار الرضفي

التهاب الأوتار الرضفي بالصورة
صورة التهاب الأوتار الرضفي

كيف تعالج التهاب وتر الرضفة؟

ال علاجات التهاب وتر الرضفة ركز بشكل أساسي على تقوية الأنسجة الرخوة في ركبتك. الهدف الأساسي هو إدارة أعراض هذه الإصابة. في الحالات الأقل خطورة ، قد يطلب منك مقدم الرعاية الصحية تجربة العلاجات التقليدية مثل الراحة. يمكن أن تساعد هذه التدابير في إدارة الألم في حالة حدوث إصابات طفيفة في الركبة.

 إذا استمرت الأعراض في الظهور ، فقد يوصي مزودك بخيارات العلاج التالية:

 خذها ببساطة: تجنب الأنشطة التي تجعل أعراضك أسوأ. قد تسبب الحركات أثناء الألم مزيدًا من الضرر لأنسجة الأوتار.

راحة: الراحة مهمة لجسمك لأنها تمنحك الوقت للشفاء. ابق على راحة بقدر ما تستطيع.

وضع ثلج: قد يؤدي وضع كيس ثلج على المنطقة التي تعاني من التورم إلى تقليل الالتهاب.

تناول مسكنات الألم: يمكنك التعامل مع إصابات الركبة الطفيفة باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية.

جرب العلاج الطبيعي: يمكن أن تساعد بعض التمارين والتمارين الخاصة في تعزيز قوة ومرونة أنسجة الأوتار التالفة.

استخدم دعامات الركبة: يمكن أن تساعدك دعامة الركبة في إدارة ألم ركبتك. يوصي خبراء الصحة البارزون بأداة تقويم الركبة المخصصة من Worldbrace.

هل ستساعد دعامة الركبة في التهاب الأوتار الرضفي؟

في بعض الحالات ، يمكن علاج التهاب الأوتار الرضفي بتقنية معروفة باسم RICE: الراحة ، والثلج ، والضغط ، والرفع. في معظم الحالات ، يختفي الألم الناجم عن ركبة العبور بمساعدة أ دعامة الركبة. هذه الأقواس مصنوعة من النيوبرين ، وهي مادة مرنة مطاطة. تعمل على تثبيت وحماية الركبة التالفة ، وبالتالي العطاء الأربطة المكسورة وقت كافٍ للتعافي. 

ستحدد طبيعة إصابتك دعامة الركبة التي تحتاجها. دعامات الركبة من الخبراء الطبيين المصممة من قبل وورلدبريس. بالإضافة إلى توفير الدعم بعد إصابة الركبة ، تمنع دعامات Worldbrace أيضًا المزيد من الضرر للركبة.

كيفية إصلاح التهاب الأوتار الرضفي (لا مزيد من آلام الركبة!)

التعليمات

لا يمكنك أداء ركوب الدراجات وأنت تعاني من التهاب الوتر الرضفي. يتطلب الانتعاش الراحة.

لا ، التهاب الأوتار الرضفي لا ينتج عن ذلك أقدام مسطحة. تحدث هذه الإصابة في الغالب أثناء ممارسة الرياضة.

يشارك:

فيسبوك
تويتر
ينكدين
بينتيريست

معلومات عنا

وورلدبريس هي شركة محترفة لتصنيع الأقواس الرياضية في الصين ، والتي توفر خدمات دعم الأقواس الكاملة OEM / ODM / OPM على مستوى العالم. 

هدفنا الرياضي

arArabic

اتصل بنا

ما عليك سوى ملء نموذج الاتصال بالمتطلبات الخاصة بك وسنعاود الاتصال بك في غضون 24 ساعة.