Tendinitis rotuliana: síntomas, causas, tratamiento mediante rodilleras

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Índice de contenidos

¿Qué es la rodilla de saltador (tendinitis rotuliana)?

La tendinitis rotuliana o rodilla de saltador es una lesión en la rodilla que afecta mayoritariamente a los deportistas de élite. Las actividades que implican movimientos repetidos pueden debilitar el tendón rotuliano de la rodilla. Esta lesión puede resultar en un dolor de menor a severo.

Tendón rotuliano: Curiosamente, el tendón rotuliano es un ligamento, no un tendón. Ayuda a conectar la parte inferior de la rótula (rótula) con la parte superior de la espinilla. Este ligamento proporciona una estabilidad esencial al unir los huesos. Además, juega un papel en el movimiento de los músculos del muslo y los tejidos conectivos cercanos. Sin el tendón rotuliano, no podemos enderezar las rodillas ni siquiera saltar.

tendinitis rotuliana Ocurre como resultado de la inflamación e irritación en los tejidos del tendón rotuliano. Por lo general, esta lesión en la rodilla afecta a los atletas en la cima de su juego. El dolor de rodilla (menor a severo) es común en esta lesión. Si no se da un tratamiento adecuado, el dolor, el dolor y la irritación pueden aumentar. Esto puede conducir a un bajo rendimiento deportivo. En el peor de los casos, esta lesión puede impedir que una persona participe en cualquier actividad física. La rodilla de saltador es otro término para la tendinitis rotuliana.

¿Qué es la rodilla de saltador?
¿Qué es la rodilla de saltador?

¿Cuánto tiempo tarda en sanar la tendinitis rotuliana?

La curación no es un proceso rápido. Toma tiempo. Su recuperación de la tendinitis rotuliana depende de varios factores. Estos factores son específico para el paciente. En casos menores, su cuerpo comienza a sentirse mejor después de algunas semanas. Sin embargo, para la tendinitis rotuliana severa, el dolor crónico puede permanecer por más tiempo. 

 No debe apresurarse cuando está en recuperación. Si intenta empujar su cuerpo antes de que esté completamente recuperado, puede terminar dañando los tejidos de sus tendones. En consecuencia, su proceso de recuperación puede llevar más tiempo del esperado.

¿Cómo se siente el dolor del tendón rotuliano?

Con el paso del tiempo, los síntomas de la tendinitis rotuliana empeoran. Inicialmente, es posible que experimente solo un dolor leve. Sin embargo, la incomodidad solo puede ocurrir después de la actividad física. Actividad física también aumenta la intensidad del dolor. Se proporcionará un tratamiento adecuado; de lo contrario, la tendinitis rotuliana puede causar debilidad en el cuerpo. Los síntomas de esta lesión pueden incluso hacer que las tareas rutinarias diarias sean difíciles y dolorosas. Una persona puede tener problemas para realizar tareas básicas como pararse, sentarse y trepar.

¿Cómo estirar y fortalecer el tendón rotuliano?

Fuerte músculos del muslo puede superar el estrés que causa la tendinitis rotuliana. Por lo tanto, debe trabajar en los muslos para reducir las posibilidades de una lesión en la rodilla. Los ejercicios excéntricos son muy útiles en este sentido. En estos ejercicios, debe bajar la pierna después de extender la rodilla.

Antes de usar un nuevo equipo de ejercicio, debe obtener instrucciones profesionales.

Fotos de tendinitis rotuliana

Imagen de tendinitis rotuliana
Imagen de tendinitis rotuliana

¿Cómo tratar la tendinitis rotuliana?

Él tratamientos de la tendinitis rotuliana enfóquese principalmente en fortalecer los tejidos blandos de la rodilla. El objetivo principal es controlar los síntomas de esta lesión. En casos menos graves, su proveedor de atención médica puede pedirle que pruebe terapias de tratamiento convencionales, como el descanso. Estas medidas pueden ayudar a controlar el dolor en caso de lesiones menores en la rodilla.

 Si los síntomas aún no desaparecen, su proveedor puede recomendar las siguientes opciones de tratamiento:

 Tómalo con calma: Evite actividades que empeoren sus síntomas. Los movimientos durante el dolor pueden causar más daño a los tejidos del tendón.

Descanso: El descanso es importante para su cuerpo porque le da tiempo para sanar. Manténgase en reposo tanto como pueda.

Aplicar hielo: Colocar una compresa de hielo en el área que experimenta hinchazón puede reducir la inflamación.

Tomar analgésicos: Puede controlar las lesiones menores de rodilla con medicamentos antiinflamatorios de venta libre.

Pruebe la fisioterapia: Algunos ejercicios y estiramientos especiales pueden ayudar a aumentar la fuerza y la flexibilidad de los tejidos defectuosos de los tendones.

Use rodilleras: Una rodillera puede ayudarlo a controlar el dolor de rodilla. Los principales expertos en salud recomiendan las rodilleras personalizadas de Worldbrace.

¿Ayudará una rodillera la tendinitis rotuliana?

En algunos casos, la tendinitis rotuliana se puede curar con una técnica conocida como RICE: reposo, hielo, compresión y elevación. En la mayoría de los casos, el dolor causado por la rodilla del saltador desaparece con la ayuda de un Rodillera. Estos aparatos ortopédicos están hechos con neopreno, un material elástico elástico. Estabilizan y protegen la rodilla dañada, dando así ligamentos rotos suficiente tiempo para la recuperación. 

La naturaleza de su lesión determinará qué rodillera necesita. Rodilleras personalizadas de expertos médicos diseñadas por Brazalete mundial. Además de brindar apoyo después de una lesión en la rodilla, los aparatos ortopédicos Worldbrace también evitan daños mayores en la rodilla.

Cómo arreglar la tendinitis rotuliana (¡No más DOLOR DE RODILLA!)

faq

No puedes realizar ciclismo mientras sufres de tendinitis rotuliana. La recuperación exige descanso.

No. La tendinitis rotuliana no es causada por pie plano. Esta lesión ocurre principalmente durante la práctica de deportes.

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