فرط تمدد الركبة: الأعراض ، الأسباب ، العلاج عن طريق دعامات الركبة

كيفية منع فرط تمدد الركبة

جدول المحتويات

ما هو فرط تمدد الركبة؟

يحدث فرط تمدد الركبة عندما تنحني الركبة في اتجاه خاطئ، مما يتسبب في تلف الأربطة الموجودة في الركبة وحولها. تظهر هذه الإصابة بشكل أكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يمارسون الرياضات عالية التأثير وفي الرياضيين الآخرين أيضًا. في معظم الحالات ، تشمل طرق العلاج ببساطة ترك ركبتك ترتاح حتى تتعافى ، ومسكنات الألم ، وفي الحالات الأكثر خطورة ، الجراحة.

ما هو فرط تمدد الركبة؟
ما هو فرط تمدد الركبة؟

كيف تعرف أن لديك فرط تمدد في الركبة:

أكثر اعراض شائعة من فرط تمدد الركبة:

  • كدمات أو تغير لون الجلد حول الركبة.
  • تورم حول الركبة.
  • مشاكل في تحريك ركبتك بشكل طبيعي.
  • عدم الاستقرار.
  • الركبة أضعف مما هي عليه عادة.

بعد التمدد المفرط للركبة ، قد لا تتمكن من استخدامه بالطريقة المعتادة. هذا بسبب أشياء مثل الألم والتورم. عادة ما يكون هذا هو الحال إذا أصبت بأجزاء أخرى من ركبتك ، مثل الأوتار أو الأربطة أو الغضروف المفصلي ، عندما تعرضت للإصابة بنفس الطريقة. لن تتمكن عادةً من وضع الكثير من الوزن على ركبتك كما تفعل عادةً.

لا تضغط على الألم أو تحاول التخلص منه إذا ثنت ركبتك كثيرًا. يمكن أن تتفاقم الإصابة الخفيفة إذا لم تنتبه للأعراض. يمكن أن يسبب هذا أيضًا ضررًا إضافيًا لركبتك.

صورة أعراض فرط تمدد الركبة

التواء الركبة أعراض الصورة
التواء الركبة أعراض الصورة

كيفية منع فرط تمدد الركبة؟

  • اعتمادًا على النشاط ، تأكد من استخدام معدات الحماية المناسبة.
  • تأكد دائمًا من ممارسة تمارين الإطالة بعد ممارسة النشاط البدني.
  • تأكد من الإحماء بشكل صحيح قبل أي نشاط بدني.
  • امنح نفسك وقتًا طويلاً للتعافي بعد ممارسة نشاط بدني مكثف.
  • بمجرد أن تشعر أنك قد جرحت نفسك ، فقد حان الوقت للتوقف. لا تحاول اللعب من خلاله. إذا شعرت بالألم ، فقد حان الوقت للتوقف.
  • يعد استخدام دعامة الركبة طريقة رائعة للمساعدة في منع فرط تمدد الركبة.

دعامة للركبة لمنع فرط تمدد الركبة

بالإضافة إلى استقرار مفصل الركبة والمساعدة على امتصاص القوة الزائدة ، أ دعامة الركبة لفرط التمدد قد يعزز الثقة أثناء العودة إلى النشاط البدني بعد الإصابة. إذا كنت قد عانيت من مشاكل في إحدى ركبتيك في الماضي ، فقد يكون من الجيد استخدام دعامة الركبة كإجراء وقائي.

شفاء فرط تمدد الركبة

قد يسرع العلاج الطبيعي وقت الشفاء ، اعتمادًا على مدى خطورة إصابتك. من المهم أن تتذكر أن وقت الشفاء لكل شخص سيكون مختلفًا.

غالبًا ما يستغرق علاج الالتواءات الخفيفة ، مثل الراحة ، أسبوعين للوصول إلى الشفاء التام لدى معظم الأشخاص. ومع ذلك ، فإن وقت الشفاء بعد الجراحة لإصلاح الرباط الممزق هو حوالي ستة أشهر. قد ينصح طبيبك بتمارين العلاج الطبيعي واستخدام العكازات خلال هذه الفترة. بعد ستة أشهر ، قد يُسمح لك بالعودة إلى ممارسة الرياضة. قد يؤدي استخدام ركبتك قبل التعافي إلى إصابة طويلة الأمد.

وضع ثلج
وضع ثلج

فرط التمدد في الركبة (إصلاح فرط تمديد الركبتين)

التعليمات

 قد يستغرق التعافي من الحالة الخفيفة إلى المتوسطة ما بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع. يمكن أن تستغرق الحالة الأكثر خطورة حوالي ستة أشهر للشفاء التام.

لن تحتاج عمليات التمدد الخفيف إلى جراحة ، ويمكنك علاجها في المنزل بالراحة والثلج ودعامة الركبة الجيدة وأشياء أخرى. تأكد من أنك لا تتجاهل الألم أو تتجاهل الأعراض. يمكن أن تتفاقم الإصابة الخفيفة وتصبح أكثر خطورة ، مثل تمزق الرباط.

يمكن لمعظم البالغين والأطفال العودة إلى الأنشطة العادية بعد فرط تمدد الركبة. سوف يستغرق الأمر وقتًا أقل حتى تتحسن إذا لم تكن الإصابة سيئة للغاية. هناك أيضًا فرصة جيدة أن يتمكن معظم الرياضيين من ممارسة رياضاتهم.

تُعد الركبتان المفرطتان مشكلة شائعة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة. لن تحتاج حالات التمدد المفرط الخفيف إلى جراحة ، ويمكنك معالجتها في المنزل بالراحة والثلج وأشياء أخرى. تأكد من أنك لا تتجاهل الألم وحاول أن تتغلب عليه أو تتجاهل الأعراض. يمكن أن تتفاقم الإصابة الخفيفة وتصبح أكثر خطورة ، مثل تمزق الرباط.

لا ، لا يوجد دليل على أن فرط تمدد الركبة يمكن أن يقصر ساقك.

يشارك:

فيسبوك
تويتر
ينكدين
بينتيريست

معلومات عنا

وورلدبريس هي شركة محترفة لتصنيع الأقواس الرياضية في الصين ، والتي توفر خدمات دعم الأقواس الكاملة OEM / ODM / OPM على مستوى العالم. 

هدفنا الرياضي

arArabic

اتصل بنا

ما عليك سوى ملء نموذج الاتصال بالمتطلبات الخاصة بك وسنعاود الاتصال بك في غضون 24 ساعة.