التهاب وتر أخيل: الأعراض ، الأسباب ، العلاج بواسطة دعامات الكاحل

جدول المحتويات

هل كنت تعانين من ألم في الجزء الخلفي من أسفل ساقك ، خاصة في كاحليك ، مما يجعل من الصعب عليك الجري أو حتى المشي؟

بينما قد تعتقد أنه لا يوجد ما يدعو للقلق وسيختفي من تلقاء نفسه - قد لا يكون هذا هو الحال. غالبًا ما يصاب الأشخاص ، وخاصة الرياضيون ومحبو اللياقة البدنية ، بالتهاب في أوتار العرقوب ، مما يسبب تيبسًا وحنانًا.

على الرغم من أن الخيار الأفضل هو زيارة الطبيب والحصول على العلاج ، فلا يزال بإمكاننا مساعدتك في تحديد ما إذا كنت مصابًا بالتهاب وتر العرقوب وكيف يمكن أن تساعدك دعامة الكاحل.

ما هو التهاب وتر العرقوب؟

وتر العرقوب (يختلف عن التهاب الجراب أخيل) عبارة عن شريط ضام من الأنسجة في أسفل ساقك يربط عضلة الربلة بعظم الكعب. غالبًا ما يمر "بحبل الكعب" لتسهيل المشي والجري عن طريق رفع الكعب عن الأرض.

إذا كنت رياضيًا أو خبيرًا في اللياقة البدنية أو حتى عاملاً ، فستجد صعوبة في إراحة ساقيك لفترة طويلة. لأن روتينك يدور بشكل أساسي حول التمرين أو المشي أو الجري أو الأنشطة الرياضية المماثلة. 

حتى في منتصف العمر ، عندما يبدأ الشعر في الشيب ويتعرض جسمك للعديد من المشاكل الصحية ، ستحتاج فجأة إلى ترقية روتين لياقتك من خلال الانغماس في الرياضات الصحية.

عندما يبدأ الناس في زيادة شدتهم للجري أو ممارسة الأنشطة الرياضية ، فإنهم يضعون الكثير على الجزء الخلفي من أسفل أرجلهم - وتحديداً وتر العرقوب. ونتيجة لذلك ، فإنهم يعانون من الألم والتصلب والحنان وضعف المشي.

ما هو وتر العرقوب؟
ما هو وتر العرقوب؟

أسباب التهاب وتر العرقوب

التهاب وتر العرقوب هو اضطراب "الإفراط في الاستخدام" مع الكثير من النشاط في أسفل الساقين. يؤدي إلى إصابة دقيقة لألياف الأوتار ، وغالبًا ما تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه.

تشمل أسباب التهاب وتر العرقوب ما يلي:

  • النشاط المتكرر والضغط على وتر العرقوب بسبب الجري والمشي المفرط
  • الأشخاص الذين يعانون من الكب المفرط (القوس المسطح) يرتدون أحذية غير مستقرة
  • يتحول كبار السن إلى "محاربي الرياضة واللياقة البدنية في عطلة نهاية الأسبوع".
  • أي اضطراب ضمور عضلي آخر

صور أعراض التهاب وتر العرقوب

صور أعراض التهاب وتر العرقوب
صور أعراض التهاب وتر العرقوب

كيفية إطالة وتر العرقوب؟

للمساعدة في تخفيف الألم وفقدان التيبس في وتر العرقوب ، يمكنك البدء بتمارين الإطالة. هكذا كيف تقوم بها:
  • قف بشكل مستقيم على الساق المصابة
  • أدر إصبع قدمك للداخل قليلاً
  • اضغط على كعبك على الأرض
  • انحن إلى الأمام ثم انحنى رجلك الأخرى قليلاً
  • ستشعر بالتمدد في رجلك الخلفية وتنهد من وتر العرقوب
  • استمر في ذلك لمدة 15-30 ثانية على الأقل
  • ويمكنك التكرار لمدة 15 دقيقة أو بالقدر الذي يسمح به جسمك
في حين أنه من السهل إيذاء كاحلك والتهاب الوتر ، إلا أنه مع الاحتياطات المناسبة ، يمكنك عكس الأعراض مثل التمدد والضغطات الباردة ودعامة الكاحل التي تناسبها بشكل ممتاز. بخلاف ذلك ، قد يتطلب الضرر الذي لا يمكن إصلاحه في النهاية تدخلًا جراحيًا.
كيفية إطالة وتر العرقوب؟
كيفية إطالة وتر العرقوب؟

كيفية لصق دعامة الكاحل لعلاج التهاب وتر العرقوب؟

دعامة الكاحل لالتهاب وتر العرقوب - ما هي وهل تساعد؟

عندما تعاني من التهاب وتر العرقوب ، فإن الحياة ليست سهلة. الأمر الأكثر ترويعًا هو عندما يخبرك الطبيب أنك قد تحتاج إلى علاجات غازية.

لا داعي للقلق ، ليس بعد.

إذا تعرفت على التهاب وتر العرقوب مبكرًا ، يمكنك التحكم في الألم والالتهاب والآخرين باستخدام دعامة الكاحل وإنقاذ نفسك من العلاجات باهظة الثمن.

ما هي دعامات الكاحل؟

ان هدفين في الكاحل هو جهاز مساعدة طبي مناسب خصيصًا لدعم وتثبيت مفاصل الربلة والقدم. الدعامة ناعمة ومرنة وتأتي بأحجام مختلفة ، لذا فهي مناسبة بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم بضغط وتر العرقوب لتخفيف الالتهاب والألم.

عندما ترتدي دعامة الكاحل ، فإنك تقلل من فرصة إصابة الأوتار والمفاصل لأنها تساعد أيضًا في تخفيف الضغط والإجهاد المفرطين.

لا تساعد هذه الدعامة فقط في علاج التهاب وتر العرقوب ، ولكنها تساعد أيضًا في حالات الالتواء الشديد في الكاحل وإصابات القدم وأسفل الساق الأخرى. علاوة على ذلك ، من خلال دعامة الكاحل المخصصة لدينا ، يتم تقليل نطاق حركة المفصل أو الأوتار لتسريع الشفاء ومنع المزيد من الإصابات.

ومع ذلك ، لا تخلط بين دعامة الكاحل ودعم الكاحل. على الرغم من أن كلا الوظيفتين لحماية الكاحل ، إلا أنهما يعملان على ميكانيكا مختلفة. بينما تعالج دعامات الكاحل الإصابات ، فإن دعم الكاحل يمنعها فقط.

أسباب استخدام دعامة لالتهاب وتر العرقوب

باستخدام النوع الصحيح من دعامة الكاحل ، يمكنك الاستفادة من العديد من الفوائد ، بما في ذلك:

  • يخفف الألم والتيبس وعدم الراحة وأعراض أخرى
  • دعم وتثبيت الوتر أثناء المهام الشاقة
  • يساعد في الحفاظ على الموقف المناسب
  • في النهاية يقلل من خطر الإصابة الجديدة أو المتكررة

أنواع دعامات الكاحل التي يمكنك استخدامها

إليك مجموعة واسعة من دعامات الكاحل لمساعدتك في العثور على القياس المثالي والمريح.

الأكمام الكاحل: تقلل أصفاد الكاحل من الألم والالتهاب والتورم عن طريق الحفاظ على دفء الكاحل. يحسن الدفء تدفق الدم إلى الأوتار ويسرع عملية الشفاء. يمكنك العثور عليها حسب حجم حذائك. يوصى باستخدام أكمام الكاحل في حالة التهاب الأوتار.

دعامة الكاحل مربوطة: هذه تشبه الأصفاد الموجودة في الكاحل ولكن مع وجود أحزمة لتحقيق أقصى قدر من الاستقرار والدعم. يوفر دفئًا وضغطًا ملفوفًا. فهي مثالية لمنع الالتواء في الكاحل.

دعامة الكاحل مع الأربطة يوفر أقصى دعم للذكور وملفوف بأربطة أحذية مخصصة من الأعلى إلى الأسفل. إنها الأكثر مرونة وقابلية للتعديل ولكن لا ينصح بارتداءها لفترة طويلة لأنها يمكن أن تقيد الحركة الطبيعية للكاحل.

دعامات الكاحل بمفصلات توفر أقصى قدر من الراحة والدعم مع جوانب مبطنة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تأتي مع أحزمة قابلة للتعديل وتوفر ثباتًا ممتازًا.

دعامة الكاحل الركاب: إنها متعددة الاستخدامات وتستخدم على نطاق واسع في الألعاب الرياضية. لها غلاف خارجي صلب وصلب مع وسادات هلامية داخلية لتعزيز الضغط وشفاء الأوتار أو المفاصل.

لاختيار المناسب لك ، يمكنك ذلك اتصل بنا لجودة ممتازة ومريحة دعامة الكاحل لالتهاب وتر العرقوب. تساعدك WorldBrace في علاج التهاب وتر العرقوب باستخدام دعامات الكاحل عالية الجودة وسهلة الارتداء.

التعليمات

وتر العرقوب ، المعروف أيضًا باسم حبل الكعب ، هو الوتر الموجود في الجزء الخلفي من أسفل رجلك والذي يربط العجل بعظم الكعب. إنه أثخن وتر في جسم الإنسان.

نظرًا لأن وتر العرقوب يمتد من ظهر ربلة الساق وصولًا إلى عظم الكعب ، فإنه يسبب آلامًا وتيبسًا في الكاحل والساقين عند الالتهاب أو الإصابة.

يشارك:

فيسبوك
تويتر
ينكدين
بينتيريست

معلومات عنا

وورلدبريس هي شركة محترفة لتصنيع الأقواس الرياضية في الصين ، والتي توفر خدمات دعم الأقواس الكاملة OEM / ODM / OPM على مستوى العالم. 

هدفنا الرياضي

arArabic

اتصل بنا

ما عليك سوى ملء نموذج الاتصال بالمتطلبات الخاصة بك وسنعاود الاتصال بك في غضون 24 ساعة.