{"id":23647,"date":"2023-04-18T01:25:48","date_gmt":"2023-04-18T01:25:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.worldbrace.com\/?p=23647"},"modified":"2023-04-18T01:26:03","modified_gmt":"2023-04-18T01:26:03","slug":"shoulder-brace-for-weightlifting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.worldbrace.com\/pt\/shoulder-brace-for-weightlifting\/","title":{"rendered":"O Papel dos Ombros no Aumento do Desempenho de Halterofilismo"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"cinta\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Compreender as les\u00f5es no ombro em halterofilismo <\/strong><\/h2>\n

O levantamento de peso \u00e9 um desporto fisicamente exigente que requer for\u00e7a, poder e boa t\u00e9cnica para ser bem sucedido. No entanto, tamb\u00e9m real\u00e7a o corpo, particularmente os ombros, o que pode levar a les\u00f5es se n\u00e3o for correctamente cuidado.<\/p>\n

Uma das les\u00f5es mais comuns no levantamento de peso do ombro \u00e9 um rasg\u00e3o do manguito rotador, que ocorre quando os tend\u00f5es que ligam os m\u00fasculos do manguito rotador ao osso do ombro ficam danificados ou rasgados. Esta les\u00e3o pode causar dor, fraqueza, e uma gama limitada de movimentos, tornando dif\u00edcil a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios de halterofilismo.<\/p>\n

Outra les\u00e3o comum do ombro no levantamento de peso \u00e9 uma lacera\u00e7\u00e3o labral, que ocorre quando a cartilagem que envolve a articula\u00e7\u00e3o do ombro fica danificada ou rasgada. Esta les\u00e3o pode causar dor, instabilidade e sensa\u00e7\u00f5es de estalido ou estalido no ombro.<\/p>\n

A s\u00edndrome do impacto no ombro \u00e9 outra les\u00e3o que pode ocorrer no levantamento de peso, que \u00e9 causada por os tend\u00f5es do ombro ficarem apertados ou comprimidos durante os movimentos de levantamento do ombro. Isto pode causar dor e fraqueza no ombro e limitar o alcance do movimento.<\/p>\n

Os halterofilistas precisam de compreender os riscos destes e de outras les\u00f5es no ombro e tomar medidas para os prevenir, tais como incorporar exerc\u00edcios de fortalecimento do ombro na sua rotina de treino e usar um cinta de ombro<\/b><\/a> para maior apoio e estabilidade durante os exerc\u00edcios de levantamento de peso.<\/p>\n

Os benef\u00edcios de usar uma cinta de ombro durante o levantamento de peso<\/strong><\/h2>\n

O uso de uma cinta de ombro durante o levantamento de peso pode proporcionar in\u00fameros benef\u00edcios que ajudam a prevenir les\u00f5es e a melhorar o desempenho. Eis alguns dos principais benef\u00edcios de usar um aparelho de muscula\u00e7\u00e3o de ombro:<\/p>\n

    \n
  1. Fornece apoio: Uma cinta de ombro oferece apoio e estabilidade \u00e0 articula\u00e7\u00e3o do ombro, o que ajuda a prevenir les\u00f5es e minimiza o risco de mais danos se tiver uma les\u00e3o existente.<\/li>\n
  2. Melhora a Postura: Uma postura adequada \u00e9 crucial para o levantamento de peso, e uma cinta de ombros pode ajudar a melhorar a sua postura, mantendo os ombros na posi\u00e7\u00e3o correcta.<\/li>\n
  3. Aumenta a confian\u00e7a: Usar uma cinta de ombro pode aumentar a sua confian\u00e7a ao levantar pesos, proporcionando uma sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a e estabilidade \u00e0 articula\u00e7\u00e3o do ombro.<\/li>\n
  4. Melhora o desempenho: Ao oferecer apoio e estabilidade, uma cinta de ombro pode melhorar o seu desempenho durante o levantamento de peso, permitindo-lhe levantar pesos mais pesados e realizar exerc\u00edcios com maior controlo e precis\u00e3o.<\/li>\n
  5. Promove a Recupera\u00e7\u00e3o: Se tiver um ferimento no ombro, o uso de uma cinta de ombro pode promover a recupera\u00e7\u00e3o, reduzindo a dor e a inflama\u00e7\u00e3o e prevenindo novos danos.<\/li>\n<\/ol>\n

    Escolher a cinta de ombro certa para as suas necessidades de levantamento de peso<\/strong><\/h2>\n

    O levantamento de peso \u00e9 uma actividade extenuante que requer muito esfor\u00e7o f\u00edsico e que pode esticar os m\u00fasculos do ombro. Para prevenir les\u00f5es e fornecer apoio, muitos halterofilistas usam aparelho de muscula\u00e7\u00e3o dos ombros. Aqui est\u00e3o alguns pontos a considerar ao escolher o aparelho de muscula\u00e7\u00e3o correcto para as suas necessidades de halterofilismo:<\/p>\n

      \n
    1. Tamanho e ajuste: O aparelho de ombro vem em v\u00e1rios tamanhos, por isso \u00e9 importante encontrar um que lhe sirva devidamente. Uma cinta mal ajustada pode restringir o movimento ou escorregar para fora do lugar, causando mais danos do que bem.<\/li>\n
    2. Tipo de Brace: Existem diferentes tipos de aparelho de ombro dispon\u00edveis, incluindo mangas de compress\u00e3o, correias e imobilizadores. As mangas de compress\u00e3o fornecem apoio, e ajudam a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o, enquanto que as cintas podem ser usadas para estabilizar a articula\u00e7\u00e3o do ombro. Os imobilizadores restringem o movimento e s\u00e3o tipicamente utilizados ap\u00f3s uma les\u00e3o.<\/li>\n
    3. Material: As escoras de ombro s\u00e3o feitas de diferentes materiais, tais como neoprene, nylon e spandex. O neopreno \u00e9 dur\u00e1vel e proporciona um bom suporte, enquanto que o nylon e o spandex s\u00e3o respir\u00e1veis e leves.<\/li>\n
    4. Conforto: \u00c9 essencial escolher um colete de ombro que seja confort\u00e1vel de usar, uma vez que \u00e9 prov\u00e1vel que o use durante per\u00edodos prolongados. Procure um aparelho com al\u00e7as ajust\u00e1veis, acolchoamento, e caracter\u00edsticas de humidade para o manter fresco e seco.<\/li>\n
    5. Objectivo: Considere o objectivo espec\u00edfico das suas actividades de halterofilismo ao escolher uma cinta de ombro. Por exemplo, se for um halterofilista, pode precisar de um tipo de aparelho diferente do que um fisiculturista.<\/li>\n<\/ol>\n

      Utiliza\u00e7\u00e3o de uma cinta de ombro em conjunto com uma t\u00e9cnica de eleva\u00e7\u00e3o adequada<\/strong><\/h2>\n
        \n
      1. Real\u00e7ando a import\u00e2ncia de combinar o aparelho de ombro com a forma e t\u00e9cnica correctas de levantamento de peso para maximizar os benef\u00edcios de desempenho. Compreender a t\u00e9cnica de levantamento adequada: Antes de usar uma cinta de ombro, \u00e9 essencial compreender uma t\u00e9cnica de levantamento apropriada. Isto inclui dobrar os joelhos, manter as costas direitas, e usar as pernas para levantar o peso.<\/li>\n
      2. Escolher a cinta de ombro direita: Encontram-se dispon\u00edveis no mercado muitos tipos de aparelho para o ombro, cada um concebido para uma les\u00e3o ou condi\u00e7\u00e3o espec\u00edfica. Escolha uma cinta que seja adequada \u00e0s suas necessidades particulares e que se adapte confortavelmente.<\/li>\n
      3. Usar a cinta correctamente: \u00c9 essencial usar correctamente a cinta de ombro, uma vez que o uso incorrecto pode levar a mais les\u00f5es. Siga as instru\u00e7\u00f5es do fabricante e assegure-se de que o aparelho se adapta bem sem causar desconforto.<\/li>\n
      4. Combinar o uso de cinta com a t\u00e9cnica de eleva\u00e7\u00e3o adequada: Uma cinta de ombro n\u00e3o \u00e9 um substituto para uma t\u00e9cnica de eleva\u00e7\u00e3o adequada. Em vez disso, deve ser utilizada com t\u00e9cnicas de eleva\u00e7\u00e3o adequadas para proporcionar apoio adicional e estabilidade \u00e0 articula\u00e7\u00e3o do ombro.<\/li>\n
      5. Seja consistente: Um aparelho para o ombro pode ajudar a prevenir les\u00f5es no ombro, mas \u00e9 essencial us\u00e1-lo sempre que levantar objectos pesados ou se envolver em actividades que estiquem os seus ombros.<\/li>\n<\/ol>\n

        Conclus\u00e3o:<\/strong><\/h2>\n

        Em conclus\u00e3o, o aparelho de ombro pode melhorar significativamente o desempenho de levantamento de peso ao fornecer apoio e estabilidade aos ombros. Os atletas podem levantar pesos mais pesados e melhorar o seu desempenho global reduzindo o risco de les\u00f5es e permitindo uma forma adequada.<\/p>\n

        WorldBrace \u00e9 o principal fabricante e fornecedor de suportes de ombro na China. Oferecemos uma ampla gama de produtos a pre\u00e7os de atacado. Obtenha os melhores suportes de ombro e acess\u00f3rios de qualidade hoje!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

        \n\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t
        <\/div>\n\t\t\t\t
        <\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        \n\t\t\t\t\t\tPRONTO PARA IMPULSIONAR O CRESCIMENTO DA SUA MARCA?\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\tPersonalize seus suportes esportivos na empresa WorldBrace, uma f\u00e1brica profissional de aparelhos esportivos na China.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t OBTENHA UMA COTA\u00c7\u00c3O\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        WorldBrace \u00e9 o principal fabricante e fornecedor de suportes de ombro na China. Oferecemos uma ampla gama de produtos a pre\u00e7os de atacado. Obtenha os melhores suportes de ombro e acess\u00f3rios de qualidade hoje!<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":23650,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":["post-23647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-shoulder-brace-guide"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23647"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23659,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23647\/revisions\/23659"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}