{"id":22203,"date":"2022-09-09T08:04:24","date_gmt":"2022-09-09T08:04:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.worldbrace.com\/?p=22203"},"modified":"2022-09-09T08:04:26","modified_gmt":"2022-09-09T08:04:26","slug":"the-top-7-injuries-from-walking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.worldbrace.com\/fr\/le-top-7-des-blessures-de-la-marche\/","title":{"rendered":"Les 7 principales blessures caus\u00e9es par la marche"},"content":{"rendered":"
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La marche est la meilleure forme d'exercice de faible intensit\u00e9. Marcher plusieurs kilom\u00e8tres par jour peut vous aider \u00e0 r\u00e9duire une certaine quantit\u00e9 de calories. Cela signifie que vous pouvez atteindre vos objectifs de fitness sans aller au gymnase. De plus, la marche est un antid\u00e9presseur et une m\u00e9thode s\u00e9curitaire pour traiter plusieurs probl\u00e8mes de sant\u00e9. Vous pouvez am\u00e9liorer les probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme le diab\u00e8te et les crises cardiaques en marchant. Comme chaque exercice comporte un risque de blessure, la marche aussi. Avant d'effectuer un exercice, il est essentiel de conna\u00eetre les diff\u00e9rentes blessures qui l'accompagnent. \u00c0 travers cet article, nous vous guiderons \u00e0 travers les diff\u00e9rentes formes de blessures li\u00e9es \u00e0 la marche.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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1. Fasciite plantaire<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Qu'est-ce que la fasciite plantaire exactement ?<\/strong><\/h3>

Lorsque le fascia plantaire, une bande de tissu qui s'\u00e9tend de l'os du talon aux orteils et aide \u00e0 soutenir la vo\u00fbte plantaire, devient irrit\u00e9 et enflamm\u00e9, une affection douloureuse connue sous le nom de fasciite plantaire peut se d\u00e9velopper.<\/p>

Comment les marcheurs contractent-ils la fasciite plantaire?<\/strong><\/h3>

\u00c9tant donn\u00e9 que le fascia plantaire est responsable de l'absorption des chocs et du soutien de la vo\u00fbte plantaire, et lorsque la tension est augment\u00e9e dans le pied, il irrite les tissus, ce qui provoque des douleurs. Vous pouvez \u00e9galement ressentir cette douleur avec des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs du pied comme la course, le jogging, la marche ou la danse.<\/p>

Puis-je traiter la fasciite plantaire et continuer \u00e0 marcher ?<\/strong><\/h3>

Il existe une vari\u00e9t\u00e9 d'accolades qui aident \u00e0 traiter la fasciite plantaire. La plupart de ces orth\u00e8ses sont id\u00e9ales pour \u00eatre port\u00e9es la nuit lorsqu'il n'y a pas de mouvement de vos pieds, et les tissus peuvent s'\u00e9tirer car l'\u00e9tirement aide \u00e0 am\u00e9liorer la force et la flexibilit\u00e9 des tissus de votre pied, ce qui minimise la douleur de marcher le lendemain. . Bien que votre traitement de la fasciite plantaire ne devrait pas s'arr\u00eater pendant la journ\u00e9e, chez Worldbrace, nous proposons des orth\u00e8ses qui peuvent \u00eatre port\u00e9es pendant la journ\u00e9e. Ces orth\u00e8ses offrent un soutien doux au fascia plantaire et peuvent facilement \u00eatre transport\u00e9es \u00e0 l'int\u00e9rieur de vos chaussures.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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2. Douleur au bas du dos\u00a0: <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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A quoi attribuez-vous cette douleur dans le bas du dos ?<\/h3>

\u00c0 cause du poids de vos jolis sacs \u00e0 main ou de vos s\u00e9ances d'entra\u00eenement \u00e0 haute intensit\u00e9, des douleurs lombaires peuvent survenir pour de multiples causes. Il est courant de ressentir des douleurs lombaires au cours de votre vie. En tant que marcheur, si vous ressentez une douleur au bas du dos en marchant, cela peut \u00eatre d\u00fb \u00e0 une certaine blessure qui s'est produite plus t\u00f4t et qui remonte maintenant \u00e0 la surface en raison de mouvements constants. Pour les maux de dos g\u00e9n\u00e9raux, les orth\u00e8ses sont une bonne option pour les marcheurs.<\/p>

Quels sont les traitements des douleurs lombaires ?<\/strong><\/h3>

Il existe plusieurs fa\u00e7ons de traiter votre mal de dos, dont l'une consiste \u00e0 porter un appareil orthodontique. Ils aident \u00e0 \u00e9liminer les maux de dos en assurant une compression des tissus pendant que vous effectuez des activit\u00e9s avec des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs. Worldbrace abrite diff\u00e9rents types d'orth\u00e8ses lombaires pour s'adresser \u00e0 diff\u00e9rentes personnes en fonction de leurs pr\u00e9occupations. Chaque attelle est exclusivement con\u00e7ue pour que le patient puisse la porter confortablement pendant une p\u00e9riode plus longue et qu'elle soit douce contre la peau. Pour les marcheurs, le corset dorsal sport fait des merveilles et offre une grande amplitude de mouvement.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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3. Inflammation de la hanche et des articulations (bursite)<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Expliquez ce qu'est la bursite de la hanche.<\/strong><\/h3>

Les bourses sont ces petits sacs qui se trouvent dans tout le corps, y compris nos \u00e9paules, nos coudes, nos hanches et nos genoux. Ces bourses contiennent un liquide situ\u00e9 entre nos os et nos tissus. Lorsque les bourses sont souvent bless\u00e9es dans la r\u00e9gion de la hanche, cela entra\u00eene une bursite de la hanche.<\/p>

Comment les marcheurs peuvent-ils \u00e9viter de contracter une bursite de la hanche\u00a0?<\/strong><\/h3>

Le signe id\u00e9al d'une bursite de la hanche est la douleur qu'une personne ressent de la hanche \u00e0 la cuisse. La douleur est sujette \u00e0 changer avec le temps, qui finit par commencer par une douleur de picotement qui peut devenir une douleur plus tard. La marche en mont\u00e9e, la course ou le v\u00e9lo provoquent une bursite de la hanche, principalement observ\u00e9e chez les personnes d'\u00e2ge moyen. \u00c9tant donn\u00e9 que la bursite de la hanche survient en raison d'un mouvement constant, les marcheurs sont plus susceptibles d'en faire l'exp\u00e9rience.<\/p>

Comment gu\u00e9rir la bursite de la hanche?<\/strong><\/h3>

Plusieurs m\u00e9thodes peuvent traiter la bursite de la hanche, et l'application d'un sac de glace sur la zone touch\u00e9e est la plus courante. La glace aide \u00e0 soulager les nerfs resserr\u00e9s et apaise la r\u00e9gion. Chez Worldbrace, nous avons simplifi\u00e9 le processus de gla\u00e7age pour vous avec notre enveloppement de glace de th\u00e9rapie par le froid qui procure un soulagement rapide et efficace aux zones enflamm\u00e9es.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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4. Genou du coureur<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Qu'est-ce que le genou d'un coureur ?<\/strong><\/h3>

Le genou du coureur est un syndrome f\u00e9moropatellaire courant dans lequel la partie arri\u00e8re du genou entre en contact \u00e9troit avec votre cuisse, ce qui entra\u00eene un genou int\u00e9rieur, \u00e9galement appel\u00e9 genou du coureur.<\/p>

Comment puis-je obtenir le genou d'un coureur en marchant?<\/strong><\/h3>

Une flexion ou une contrainte constructive du genou irrite l'articulation de la rotule, provoquant les genoux des coureurs. Par cons\u00e9quent, tout exercice impliquant un mouvement constant des genoux peut entra\u00eener les genoux des coureurs.<\/p>

Quels sont les traitements du genou du coureur\u00a0?<\/strong><\/h3>

Pour \u00e9viter les genoux des coureurs, une attelle de genou f\u00e9moro-patellaire pourrait \u00eatre d'une grande aide car elle aide \u00e0 suivre correctement la rotule, jouant ainsi un r\u00f4le important dans le traitement du genou du coureur.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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5. Attelles de tibia<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Que sont les attelles de tibia\u00a0?<\/strong><\/h3>

Les attelles de tibia sont une blessure courante observ\u00e9e chez les athl\u00e8tes, qui provoque des douleurs \u00e0 l'avant et \u00e0 l'int\u00e9rieur de la jambe. La cause est l'augmentation \u00e9nergique de l'intensit\u00e9 de l'exercice ou des s\u00e9ances d'entra\u00eenement. Les marcheurs sont \u00e9galement sujets \u00e0 cette blessure lorsqu'ils marchent sur des surfaces dures o\u00f9 une contrainte excessive est appliqu\u00e9e aux tissus conjonctifs.<\/p>

Quels sont les traitements pour Shin Splints?<\/strong><\/h3>

Les manchons de tibia sont connus pour gu\u00e9rir efficacement les attelles de tibia car ils augmentent la circulation sanguine dans le tibia, ce qui minimise la douleur des attelles de tibia. De plus, les prot\u00e8ge-tibias disponibles chez Worldbrace, comme le corset de compression, sont connus pour r\u00e9duire la tension sur les tissus et aider \u00e0 gu\u00e9rir la zone enflamm\u00e9e.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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6. Tendinite d'Achille<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Tendinite d'Achille : qu'en est-il ?<\/strong><\/h3>

Le tendon d'Achille est le plus gros tendon du corps et relie les muscles du mollet \u00e0 l'os du talon. Si votre tendon d'Achille est enflamm\u00e9, vous pouvez ressentir une douleur au talon. En savoir plus sur la tendinite d'Achille en lisant la suite.<\/p>

Comment la marche provoque-t-elle une tendinite d'Achille ?<\/strong><\/h3>

Le tendon d'Achille se produit lorsqu'une tension r\u00e9p\u00e9titive est caus\u00e9e sur le tendon, utilis\u00e9e lors de la marche, de la course et du saut. Lorsque l'intensit\u00e9 de votre exercice change ou qu'il y a un changement r\u00e9p\u00e9titif dans votre mouvement, cela peut provoquer une tendinite d'Achille, y compris la marche. La tendinite d'Achille survient g\u00e9n\u00e9ralement chez les personnes d'\u00e2ge moyen en raison de l'affaiblissement des tendons.<\/p>

Quel est le traitement efficace pour la tendinite d'Achille ?<\/strong><\/h3>

Le moyen le plus \u00e9prouv\u00e9 de gu\u00e9rir la tendinite d'Achille est de garder vos articulations en mouvement. Les mouvements structur\u00e9s aident \u00e0 r\u00e9duire la douleur et \u00e0 gu\u00e9rir les zones enflamm\u00e9es. Les massages sont un autre excellent moyen de se d\u00e9barrasser de la tendinite d'Achille, car ils fournissent un soutien constant aux chevilles et assurent une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide. Pendant le massage, les tissus mous des talons et des chevilles sont stimul\u00e9s, ce qui aide \u00e0 une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide. Le simple fait de garder vos pieds mobiles ne fonctionnera pas ; les \u00e9tirements sont tout aussi importants pour \u00e9viter que votre tendinite d'Achille ne se contracte. \u00c9tirer le tendon la nuit vous aidera \u00e0 \u00e9viter l'inconfort de votre tendon tout au long de la journ\u00e9e. Si vous \u00eates constamment actif et que vous vous impliquez dans des entra\u00eenements intensifs, il est conseill\u00e9 de prot\u00e9ger votre tendon d'Achille. Pour pr\u00e9venir les blessures et fournir un soutien efficace, vous pouvez essayer de porter des orth\u00e8ses de cheville lors de vos activit\u00e9s vigoureuses ou quotidiennes comme la marche, la course, etc.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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7. Oignons<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Oignons - d\u00e9finition<\/strong><\/h3>

Un oignon est une blessure caus\u00e9e au pied lorsque vos gros orteils se rapprochent des autres et appara\u00eet comme une bosse osseuse au bas de vos orteils. \u00c9tant donn\u00e9 que les oignons se produisent sur vos orteils, cela peut \u00eatre extr\u00eamement douloureux lorsque vous marchez et faites d'autres activit\u00e9s. La douleur est directement proportionnelle \u00e0 votre poids corporel et rend le repos difficile.<\/p>

Quelles sont les causes des oignons? <\/strong><\/h3>

Les oignons peuvent r\u00e9sulter de diverses choses, y compris la g\u00e9n\u00e9tique, les blessures au pied ou le port de fausses chaussures. Porter de fausses chaussures et marcher avec pendant une longue p\u00e9riode peut aggraver vos oignons et causer une douleur extr\u00eame.<\/p>

Quel est le traitement des oignons? <\/strong><\/h3>

Diverses m\u00e9thodes peuvent traiter les oignons, et le port d'une attelle d'oignon douce vous aidera \u00e0 gu\u00e9rir vos oignons car ces attelles maintiennent votre pied dans un bon alignement avec vos chaussures. De plus, chez Worldbrace, nous proposons des appareils dentaires souples qui peuvent vous aider \u00e0 soigner vos oignons. Vous pouvez les utiliser de jour comme de nuit pour une cicatrisation efficace. Le rembourrage doux de ces bretelles vous permet de les porter confortablement \u00e0 l'int\u00e9rieur de vos chaussures toute la journ\u00e9e.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tPR\u00caT \u00c0 DYNAMISER LA CROISSANCE DE VOTRE MARQUE\u00a0?\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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La marche est la meilleure forme d'exercice de faible intensit\u00e9. Marcher plusieurs kilom\u00e8tres par jour peut vous aider \u00e0 r\u00e9duire un certain nombre de calories. Cela signifie que vous pouvez atteindre vos objectifs de remise en forme sans aller \u00e0 la salle de sport. En outre, la marche est un antid\u00e9presseur et une m\u00e9thode s\u00fbre pour traiter plusieurs probl\u00e8mes de sant\u00e9. Vous pouvez am\u00e9liorer des probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":22205,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[60,61],"tags":[],"class_list":["post-22203","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ankle-brace-guide","category-knee-brace-guide"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22203"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22210,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22203\/revisions\/22210"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}