{"id":23786,"date":"2023-05-04T01:09:27","date_gmt":"2023-05-04T01:09:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.worldbrace.com\/?p=23786"},"modified":"2023-05-04T01:09:57","modified_gmt":"2023-05-04T01:09:57","slug":"do-shoulder-brace-work","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/hombros-brazo-trabajo\/","title":{"rendered":"La ciencia detr\u00e1s de las hombreras: \u00bfFuncionan realmente las hombreras?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"23786\" class=\"elementor elementor-23786\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-11f2f049 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"11f2f049\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-68631c68\" data-id=\"68631c68\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b6651e6 elementor-widget elementor-widget-theme-post-featured-image elementor-widget-image\" data-id=\"7b6651e6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-featured-image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1250\" height=\"834\" src=\"https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Do-Shoulder-Brace-Work.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\u00bfFuncionan las hombreras?\" srcset=\"https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Do-Shoulder-Brace-Work.jpg 1250w, https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Do-Shoulder-Brace-Work-450x300.jpg 450w, https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Do-Shoulder-Brace-Work-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Do-Shoulder-Brace-Work-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Do-Shoulder-Brace-Work-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7734ee5f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7734ee5f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6a4f6e54\" data-id=\"6a4f6e54\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f173c9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2f173c9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.8.0 - 30-10-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 son y c\u00f3mo funcionan?<\/strong><\/h2><p>Las \u00f3rtesis de hombro son una categor\u00eda de aparatos ortop\u00e9dicos dise\u00f1ados para reforzar y estabilizar la articulaci\u00f3n del hombro. Estos dispositivos tienen varios tipos y dise\u00f1os, cada uno con una finalidad y funci\u00f3n espec\u00edficas. Algunas ortesis est\u00e1n dise\u00f1adas para inmovilizar la articulaci\u00f3n, mientras que otras permiten un movimiento controlado.<\/p><p>La ciencia que subyace a la construcci\u00f3n y mec\u00e1nica de <strong><a href=\"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/\">tirantes de hombro<\/a><\/strong> es compleja y exige un profundo conocimiento de la anatom\u00eda y la biomec\u00e1nica de la articulaci\u00f3n del hombro. Las formas m\u00e1s comunes de ortesis de hombro son los inmovilizadores, dise\u00f1ados para limitar el movimiento de la articulaci\u00f3n, y los estabilizadores, que proporcionan apoyo al tiempo que permiten un movimiento regulado. Los inmovilizadores se suelen utilizar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n grave de hombro o de una intervenci\u00f3n quir\u00fargica para evitar que la articulaci\u00f3n sufra m\u00e1s da\u00f1os.<\/p><p>Suelen estar compuestos de materiales inflexibles, como metal o pl\u00e1stico, y se fijan mediante correas o velcro. Los estabilizadores, sin embargo, se fabrican para sujetar la articulaci\u00f3n al tiempo que permiten cierto grado de movilidad. Suelen estar fabricados con sustancias m\u00e1s flexibles, como el neopreno, y pueden incluir correas o bandas ajustables para proporcionar un soporte adicional. Los estabilizadores pueden emplearse para diversas afecciones, como lesiones del manguito rotador, luxaciones de hombro y artritis. En general, la ciencia que impulsa las ortesis de hombro se centra en proporcionar soporte y estabilidad a la articulaci\u00f3n del hombro al tiempo que favorece la convalecencia y previene nuevas lesiones.<\/p><p>Las hombreras, cuando se utilizan y mantienen adecuadamente, pueden ser un instrumento eficaz para tratar y prevenir las lesiones de hombro.<\/p><h2><strong>Ventajas del uso de hombreras<\/strong><\/h2><p>Las hombreras se utilizan ampliamente para tratar y prevenir diversas lesiones de hombro, y ofrecen una serie de ventajas a quienes las utilizan. Estas son algunas de las principales ventajas de las hombreras:<\/p><ol><li>Alivio del dolor: Las hombreras pueden ayudar a aliviar el dolor y las molestias proporcionando apoyo y estabilidad a la articulaci\u00f3n del hombro. Esto puede ser especialmente \u00fatil para las personas con lesiones del manguito de los rotadores, s\u00edndrome de pinzamiento del hombro e inestabilidad del hombro.<\/li><li>Mayor estabilidad: Las hombreras tambi\u00e9n pueden ayudar a mejorar la estabilidad del hombro al restringir el movimiento excesivo de la articulaci\u00f3n. Esto puede ser especialmente importante para los atletas y las personas activas que practican deportes de alto impacto o actividades que ejercen mucha tensi\u00f3n sobre el hombro.<\/li><li>Mejora de la postura: Las hombreras pueden ayudar a mejorar la postura al favorecer la correcta alineaci\u00f3n de la articulaci\u00f3n del hombro y reducir la postura encorvada. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas que trabajan sentadas o en un escritorio durante largos periodos.<\/li><li>Recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida: Para las personas que han sufrido una lesi\u00f3n en el hombro, el uso de una hombrera puede ayudar a acelerar el proceso de recuperaci\u00f3n al proporcionar apoyo y protecci\u00f3n a la zona lesionada. Tambi\u00e9n puede ayudar a prevenir nuevas lesiones o el agravamiento del da\u00f1o existente.<\/li><li>Prevenci\u00f3n de futuras lesiones: Las hombreras pueden utilizarse de forma proactiva para prevenir futuras lesiones de hombro, sobre todo en individuos con mayor riesgo debido a su ocupaci\u00f3n o participaci\u00f3n en deportes o actividades f\u00edsicas.<\/li><\/ol><h2><strong>La investigaci\u00f3n sobre las hombreras: \u00bfQu\u00e9 dicen los estudios?<\/strong><\/h2><p>A lo largo de los a\u00f1os se han realizado numerosos estudios para investigar la eficacia de las hombreras en el tratamiento y la prevenci\u00f3n de las lesiones de hombro. Es importante tener en cuenta los resultados de estos estudios a la hora de decidir si utilizar o no una hombrera. He aqu\u00ed algunas de las principales conclusiones:<\/p><ol><li>Las hombreras pueden reducir el dolor: Varios estudios han demostrado que las ortesis de hombro pueden reducir eficazmente el dolor en individuos con lesiones de hombro. Por ejemplo, un estudio de 2016 publicado en el Journal of Shoulder and Elbow Surgery descubri\u00f3 que las hombreras reduc\u00edan significativamente el dolor en pacientes con desgarros del manguito rotador.<\/li><li>Las hombreras pueden mejorar la funci\u00f3n: Adem\u00e1s de reducir el dolor, las ortesis de hombro tambi\u00e9n pueden mejorar la funci\u00f3n del hombro. Un estudio de 2019 publicado en el Journal of Orthopaedic Surgery and Research descubri\u00f3 que las hombreras mejoraban significativamente la funci\u00f3n y la amplitud de movimiento del hombro en pacientes con capsulitis adhesiva.<\/li><li>Las hombreras pueden prevenir lesiones: Las hombreras tambi\u00e9n se pueden utilizar de forma proactiva para prevenir lesiones de hombro. Un estudio de 2017 publicado en el American Journal of Sports Medicine descubri\u00f3 que el uso de hombreras reduc\u00eda la incidencia de lesiones de hombro en futbolistas universitarios.<\/li><li>El ajuste adecuado es crucial: Una conclusi\u00f3n fundamental de estos estudios es que un buen ajuste es esencial para la eficacia de las hombreras. Una ortesis mal ajustada puede agravar el dolor de hombro y provocar m\u00e1s lesiones.<\/li><\/ol><h2><strong>C\u00f3mo elegir la hombrera adecuada: Factores a tener en cuenta<\/strong><\/h2><p>Seleccionar la hombrera adecuada puede ser crucial para su eficacia y para garantizar que satisfaga sus necesidades y preferencias. Estos son algunos factores a tener en cuenta a la hora de elegir una hombrera:<\/p><ol><li>Talla: Elegir la talla adecuada de una hombrera es esencial para asegurarse de que se ajusta correctamente y proporciona el apoyo necesario. M\u00eddase el hombro para determinar la talla adecuada y aseg\u00farese de que la hombrera quede ajustada pero no demasiado apretada.<\/li><li>Ajuste: Adem\u00e1s del tama\u00f1o, el ajuste de la hombrera es esencial. Busca una ortesis dise\u00f1ada para el tipo espec\u00edfico de lesi\u00f3n o dolencia que tengas, y ten en cuenta factores como la forma de la ortesis y su capacidad de ajuste.<\/li><li>Material: Las hombreras pueden estar hechas de diversos materiales, como neopreno, espuma y el\u00e1stico. Ten en cuenta el nivel de sujeci\u00f3n y comodidad que necesitas y las posibles alergias o sensibilidades que puedas tener a determinados materiales.<\/li><li>Ajustables: Busque un soporte de hombro ajustable, que le permitir\u00e1 personalizar el nivel de apoyo y compresi\u00f3n seg\u00fan sea necesario. Algunos puntales tambi\u00e9n pueden tener inserciones o correas extra\u00edbles que se pueden ajustar para una mejor adaptaci\u00f3n.<\/li><li>Uso y mantenimiento adecuados: Una vez elegida la hombrera, es fundamental utilizarla y mantenerla correctamente para garantizar su eficacia. Siga las instrucciones del fabricante y evite utilizar la ortesis en exceso o depender demasiado de ella. Limpie e inspeccione regularmente el soporte para asegurarse de que se mantiene en buen estado.<\/li><\/ol><h2><strong>Otras formas de mantener la salud de los hombros: Consejos y ejercicios<\/strong><\/h2><p>Aunque las hombreras pueden ayudar a mantener la salud del hombro, no son la \u00fanica opci\u00f3n. Otras formas de apoyar la salud del hombro se pueden utilizar en conjunci\u00f3n con o en lugar de un aparato ortop\u00e9dico para el hombro. He aqu\u00ed algunos consejos y ejercicios para mejorar la salud del hombro:<\/p><ol><li>Estiramientos: Incorporar ejercicios de estiramiento a su rutina diaria puede ayudarle a mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. C\u00e9ntrate en estiramientos dirigidos a los hombros y la parte superior de la espalda, como c\u00edrculos con los hombros, cruces de brazos y estiramientos de pecho.<\/li><li>Fortalecimiento: Los ejercicios de fortalecimiento tambi\u00e9n pueden ayudar a mejorar la salud del hombro y prevenir lesiones. Los ejercicios dirigidos a los m\u00fasculos del manguito de los rotadores, como las rotaciones externas e internas, pueden resultar eficaces.<\/li><li>Postura: Una mala postura puede contribuir al dolor de hombros y a las lesiones. Intenta mantener una buena postura a lo largo del d\u00eda y considera la posibilidad de utilizar una silla o un coj\u00edn de apoyo para sostener la columna vertebral.<\/li><li>Descanso y recuperaci\u00f3n: Dar a los hombros tiempo para descansar y recuperarse es esencial para prevenir lesiones y favorecer la curaci\u00f3n. Si realizas actividades que suponen un gran esfuerzo para los hombros, t\u00f3mate descansos y deja tiempo para la recuperaci\u00f3n.<\/li><\/ol><h2><strong>Con<\/strong><strong>clusi\u00f3n:<\/strong><\/h2><p>En conclusi\u00f3n, las hombreras pueden proporcionar apoyo y estabilidad a la articulaci\u00f3n del hombro de forma eficaz, sobre todo para quienes se recuperan de una lesi\u00f3n o padecen dolor cr\u00f3nico de hombro. Aunque las hombreras no son una soluci\u00f3n universal, pueden ser una herramienta \u00fatil en combinaci\u00f3n con otros tratamientos, como la fisioterapia y el ejercicio, para ayudar a mejorar la funci\u00f3n del hombro y reducir el dolor.<\/p><p>\u00bfEst\u00e1 buscando una hombrera? Somos uno de los principales fabricantes y proveedores de hombreras en China, y ofrecemos diversas hombreras para satisfacer sus necesidades.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-49512798 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"49512798\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-71197b6a\" data-id=\"71197b6a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f70b7f9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5f70b7f9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"17433\" class=\"elementor elementor-17433\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-71e094a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"71e094a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-580bd6b\" data-id=\"580bd6b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39f08d1 elementor-cta--valign-middle elementor-cta--skin-classic elementor-animated-content elementor-bg-transform elementor-bg-transform-zoom-in elementor-widget elementor-widget-call-to-action\" data-id=\"39f08d1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"call-to-action.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/plugins\/pro-elements\/assets\/css\/widget-call-to-action.min.css\">\t\t<a class=\"elementor-cta\" href=\"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/contacto\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg-wrapper\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg elementor-bg\" style=\"background-image: url(https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/contact-us.jpg);\"><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg-overlay\"><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__content\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-cta__title elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\u00bfPREPARADO PARA IMPULSAR EL CRECIMIENTO DE SU MARCA?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__description elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\n\t\t\t\t\t\tPersonalice sus soportes deportivos en la empresa WorldBrace, una f\u00e1brica profesional de soportes deportivos en China.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__button-wrapper elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-cta__button elementor-button elementor-size-sm\">\n\t\t\t\t\t\t OBTENER UN PRESUPUESTO\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEst\u00e1 buscando una hombrera? Somos uno de los principales fabricantes y proveedores de hombreras en China, y ofrecemos diversas hombreras para satisfacer sus necesidades.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":23790,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"","site-content-layout":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[62],"tags":[67],"class_list":["post-23786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-shoulder-brace-guide","tag-shoulder-injury"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23786"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23786\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23798,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23786\/revisions\/23798"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}