{"id":19022,"date":"2022-05-30T15:31:02","date_gmt":"2022-05-30T15:31:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.worldbrace.com\/?p=19022"},"modified":"2022-05-30T15:34:26","modified_gmt":"2022-05-30T15:34:26","slug":"sore-knees-brace","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/dolor-de-rodillas\/","title":{"rendered":"Rodillas doloridas: introducci\u00f3n, prevenci\u00f3n y tratamiento con rodillera"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"19022\" class=\"elementor elementor-19022\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-792f01f2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"792f01f2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element 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deba preocuparse. Las posibles causas de <strong>dolor de rodillas<\/strong> puede variar desde una simple distensi\u00f3n muscular o tendinitis hasta artritis o problemas mec\u00e1nicos. El s\u00edndrome de dolor patelofemoral es otro problema que causa dolor en la rodilla. Sin embargo, en algunos casos, no se puede encontrar una causa. El dolor de rodilla se puede tratar con medidas de cuidado personal y remedios caseros. Sus rodillas deber\u00edan comenzar a sentirse mejor despu\u00e9s de algunos d\u00edas.<\/p><p>El dolor de rodilla puede afectar a personas de todas las edades, pero es frecuente en personas de edad avanzada. A medida que envejece, puede volverse m\u00e1s com\u00fan. Las personas con sobrepeso corren un mayor riesgo de tener dolor de rodilla. A veces, los deportes u otra lesi\u00f3n pueden causar dolor en la rodilla. Los atletas j\u00f3venes a menudo se enfrentan a este problema; puede ser el resultado de lesiones agudas y por uso excesivo.<\/p><p>El dolor de rodilla puede desarrollarse lentamente con el tiempo, puede ocurrir repentinamente o puede aparecer y desaparecer de manera repetitiva. Cualquiera que sea el patr\u00f3n de dolor de rodilla, la artritis a menudo no tiene nada que ver con eso. Sin embargo, podr\u00eda ser el caso de algunas personas.<\/p><p>Dependiendo de la causa, la intensidad y la ubicaci\u00f3n del dolor de rodilla pueden variar. Los siguientes son los s\u00edntomas comunes que acompa\u00f1an al dolor de rodilla:<\/p><ul><li>Rigidez e Hinchaz\u00f3n<\/li><li>Enrojecimiento y calor al tacto.<\/li><li>Debilidad e inestabilidad<\/li><li>Sonidos de estallidos o crujidos<\/li><li>Incapaz de enderezar completamente la rodilla.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8983a91 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8983a91\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/human-knee.jpg\" data-elementor-open-lightbox=\"yes\" data-elementor-lightbox-title=\"human-knee\" e-action-hash=\"#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTkxMTMsInVybCI6Imh0dHBzOlwvXC93d3cud29ybGRicmFjZS5jb21cL3dwLWNvbnRlbnRcL3VwbG9hZHNcLzIwMjJcLzA1XC9odW1hbi1rbmVlLmpwZyJ9\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"736\" src=\"https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/human-knee.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"rodilla humana\" srcset=\"https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/human-knee.jpg 1000w, https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/human-knee-408x300.jpg 408w, https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/human-knee-600x442.jpg 600w, https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/human-knee-768x565.jpg 768w, https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/human-knee-16x12.jpg 16w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">rodilla humana<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7efadff elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7efadff\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfC\u00f3mo arreglar las rodillas doloridas por el ejercicio\/tratamiento?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c356198 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c356198\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>La prevenci\u00f3n del dolor de rodilla no siempre es f\u00e1cil. Principalmente, la fisioterapia y las rodilleras pueden ayudar a aliviar el dolor. Sin embargo, en algunos casos, se recomienda la reparaci\u00f3n quir\u00fargica.<\/p><p><strong>Prevenci\u00f3n:<\/strong><\/p><p>Mantenga el peso: mantener un peso saludable es uno de los mejores favores que puede hacerle a sus rodillas. El peso anormal ejerce una presi\u00f3n adicional sobre las articulaciones, lo que aumenta el riesgo de da\u00f1o en la rodilla.<\/p><p>Conc\u00e9ntrese en su forma: prepare su cuerpo de acuerdo con los requisitos de los deportes en los que participa. Siempre t\u00f3mese un tiempo para el acondicionamiento.<\/p><p>Practica como un profesional \u2013 Tienes que asegurarte de que la t\u00e9cnica y los patrones que utilizas en tu actividad deportiva o ejercicio son los mejores. Los consejos de un entrenador profesional pueden ser \u00fatiles.<\/p><p>Trabaja en tu fuerza y flexibilidad: los m\u00fasculos d\u00e9biles a menudo provocan lesiones en las rodillas. Trabaja los cu\u00e1driceps y los isquiotibiales, los m\u00fasculos de la parte delantera y trasera de los muslos. Estos m\u00fasculos sostienen las rodillas. El entrenamiento de estabilidad fortalece los m\u00fasculos alrededor de las rodillas y les permite trabajar juntos de manera m\u00e1s efectiva.<\/p><p>Siempre haga ejercicio inteligente: si sufre de dolor cr\u00f3nico de rodilla u osteoartritis, es posible que deba cambiar el curso de su pr\u00e1ctica. La nataci\u00f3n, los aer\u00f3bicos acu\u00e1ticos y otras actividades de bajo impacto pueden salvarlo del dolor de rodilla. Limitar las actividades de alto impacto por s\u00ed solo puede proporcionar mucho alivio.<\/p><p><strong>Tratos:<\/strong><\/p><p>Medicamentos: Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos pueden proporcionar a <strong>dolor de rodillas<\/strong>, inflamaci\u00f3n e hinchaz\u00f3n. No necesita una receta para comprar estos medicamentos. Esto significa que puede comprarlos sin receta en cualquier farmacia. El ibuprofeno es un ejemplo. Sin embargo, algunos otros analg\u00e9sicos necesitan receta m\u00e9dica. Tienen efectos secundarios potenciales, por lo que debe consultar a su m\u00e9dico antes de tomarlos.<\/p><p>Rodilleras y calzado adecuado: Los zapatos c\u00f3modos ayudan a controlar el dolor de rodilla. El uso de rodilleras es un tratamiento importante para varias lesiones de rodilla. Se puede utilizar como herramienta de prevenci\u00f3n o como plan de tratamiento. El objetivo de una rodillera debe ser funcionar junto con la rodilla para controlar el dolor. Las rodilleras promueven la estabilidad sin poner la rodilla en riesgo de lesionarse.<\/p><p>Si los m\u00e9todos de tratamiento iniciales no funcionan y las radiograf\u00edas muestran complicaciones, su m\u00e9dico puede recomendar un plan de tratamiento m\u00e1s sofisticado.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c4a6a93 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c4a6a93\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfCu\u00e1l es la mejor rodillera para el dolor de rodilla?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e016a35 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e016a35\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Aquellos que regularmente caminan, corren, caminan y tienen <strong>dolor de rodillas<\/strong> puede ser frustrante. Afortunadamente, las rodilleras y las correas para las rodillas pueden ayudar a controlar el dolor cr\u00f3nico. El uso de rodilleras puede hacer que su rutina diaria sea m\u00e1s manejable. Mientras tanto, puede desarrollar una fuerza duradera a trav\u00e9s de otros programas de tratamiento.<\/p><p>Seg\u00fan los principales expertos m\u00e9dicos, WorldBrace fabrica el m\u00e1s eficaz <a href=\"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/fabricantes-de-soportes-de-rodilleras-mejores-a-medida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rodilleras<\/a>. Estas rodilleras de alta calidad pueden ayudarlo a deshacerse de las rodillas doloridas. Visitar <a href=\"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/\">www.worldbrace.com<\/a> para m\u00e1s.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a47ca6d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3a47ca6d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Dolor de rodilla: s\u00edntomas, tratamiento y prevenci\u00f3n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66b9401c elementor-aspect-ratio-169 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"66b9401c\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/youtu.be\\\/DCg8tuneIPo&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;aspect_ratio&quot;:&quot;169&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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Las causas pueden variar desde lesiones simples a complicadas.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<h2 id=\"elementor-tab-title-4412\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-4412\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" href=\"\">\u00bfC\u00f3mo se siente la bursitis de Aquiles?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-4412\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-4412\">La parte posterior del tal\u00f3n puede volverse inc\u00f3moda durante d\u00edas o semanas. La presi\u00f3n sobre la parte posterior del tal\u00f3n puede crear o aumentar la incomodidad. Los zapatos pueden ser inconvenientes. Flexionar o estirar el tobillo puede irritar la bursa agrandada. As\u00ed, por ejemplo, la molestia de la bursitis retrocalc\u00e1nea puede verse exacerbada por andar de puntillas.<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">{\n    \"@context\": \"https:\\\/\\\/schema.org\",\n    \"@type\": \"FAQPage\",\n    \"mainEntity\": [\n        {\n            \"@type\": \"Question\",\n            \"name\": \"Can knees get sore?\",\n            \"acceptedAnswer\": {\n                \"@type\": \"Answer\",\n                \"text\": \"<p>Yes, my knees can get sore. The causes can range from simple to complicated injuries.<\\\/p>\"\n            }\n        },\n        {\n            \"@type\": \"Question\",\n            \"name\": \"What does Achilles bursitis feel like?\",\n            \"acceptedAnswer\": {\n                \"@type\": \"Answer\",\n                \"text\": \"The heel&#8217;s back may develop uncomfortable over days or weeks. Pressure on the heel&#8217;s back may create or increase discomfort. Shoes may be inconvenient. Flexing or stretching the ankle might irritate the enlarged bursa. So, for example, retrocalcaneal bursitis discomfort may be exacerbated by tippy-toeing.\"\n            }\n        }\n    ]\n}<\/script>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78beb709 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"78beb709\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"17433\" class=\"elementor elementor-17433\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-71e094a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"71e094a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-580bd6b\" data-id=\"580bd6b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39f08d1 elementor-cta--valign-middle elementor-cta--skin-classic elementor-animated-content elementor-bg-transform elementor-bg-transform-zoom-in elementor-widget elementor-widget-call-to-action\" data-id=\"39f08d1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"call-to-action.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/plugins\/pro-elements\/assets\/css\/widget-call-to-action.min.css\">\t\t<a class=\"elementor-cta\" href=\"https:\/\/www.worldbrace.com\/es\/contacto\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg-wrapper\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg elementor-bg\" style=\"background-image: url(https:\/\/www.worldbrace.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/contact-us.jpg);\"><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg-overlay\"><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__content\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-cta__title elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\u00bfPREPARADO PARA IMPULSAR EL CRECIMIENTO DE SU MARCA?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__description elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\n\t\t\t\t\t\tPersonalice sus soportes deportivos en la empresa WorldBrace, una f\u00e1brica profesional de soportes deportivos en China.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__button-wrapper elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-cta__button elementor-button elementor-size-sm\">\n\t\t\t\t\t\t OBTENER UN PRESUPUESTO\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor de rodillas puede tener causas que no se deben a una enfermedad subyacente. El dolor de rodilla es una queja com\u00fan. 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