Rodillas doloridas: introducción, prevención y tratamiento con rodillera

Cómo arreglar las rodillas doloridas

Índice de contenidos

¿Qué es un dolor de rodilla?

Tener dolor de rodillas es común y no suele ser algo de lo que deba preocuparse. Las posibles causas de dolor de rodillas puede variar desde una simple distensión muscular o tendinitis hasta artritis o problemas mecánicos. El síndrome de dolor patelofemoral es otro problema que causa dolor en la rodilla. Sin embargo, en algunos casos, no se puede encontrar una causa. El dolor de rodilla se puede tratar con medidas de cuidado personal y remedios caseros. Sus rodillas deberían comenzar a sentirse mejor después de algunos días.

El dolor de rodilla puede afectar a personas de todas las edades, pero es frecuente en personas de edad avanzada. A medida que envejece, puede volverse más común. Las personas con sobrepeso corren un mayor riesgo de tener dolor de rodilla. A veces, los deportes u otra lesión pueden causar dolor en la rodilla. Los atletas jóvenes a menudo se enfrentan a este problema; puede ser el resultado de lesiones agudas y por uso excesivo.

El dolor de rodilla puede desarrollarse lentamente con el tiempo, puede ocurrir repentinamente o puede aparecer y desaparecer de manera repetitiva. Cualquiera que sea el patrón de dolor de rodilla, la artritis a menudo no tiene nada que ver con eso. Sin embargo, podría ser el caso de algunas personas.

Dependiendo de la causa, la intensidad y la ubicación del dolor de rodilla pueden variar. Los siguientes son los síntomas comunes que acompañan al dolor de rodilla:

  • Rigidez e Hinchazón
  • Enrojecimiento y calor al tacto.
  • Debilidad e inestabilidad
  • Sonidos de estallidos o crujidos
  • Incapaz de enderezar completamente la rodilla.
rodilla humana
rodilla humana

¿Cómo arreglar las rodillas doloridas por el ejercicio/tratamiento?

La prevención del dolor de rodilla no siempre es fácil. Principalmente, la fisioterapia y las rodilleras pueden ayudar a aliviar el dolor. Sin embargo, en algunos casos, se recomienda la reparación quirúrgica.

Prevención:

Mantenga el peso: mantener un peso saludable es uno de los mejores favores que puede hacerle a sus rodillas. El peso anormal ejerce una presión adicional sobre las articulaciones, lo que aumenta el riesgo de daño en la rodilla.

Concéntrese en su forma: prepare su cuerpo de acuerdo con los requisitos de los deportes en los que participa. Siempre tómese un tiempo para el acondicionamiento.

Practica como un profesional – Tienes que asegurarte de que la técnica y los patrones que utilizas en tu actividad deportiva o ejercicio son los mejores. Los consejos de un entrenador profesional pueden ser útiles.

Trabaja en tu fuerza y flexibilidad: los músculos débiles a menudo provocan lesiones en las rodillas. Trabaja los cuádriceps y los isquiotibiales, los músculos de la parte delantera y trasera de los muslos. Estos músculos sostienen las rodillas. El entrenamiento de estabilidad fortalece los músculos alrededor de las rodillas y les permite trabajar juntos de manera más efectiva.

Siempre haga ejercicio inteligente: si sufre de dolor crónico de rodilla u osteoartritis, es posible que deba cambiar el curso de su práctica. La natación, los aeróbicos acuáticos y otras actividades de bajo impacto pueden salvarlo del dolor de rodilla. Limitar las actividades de alto impacto por sí solo puede proporcionar mucho alivio.

Tratos:

Medicamentos: Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos pueden proporcionar a dolor de rodillas, inflamación e hinchazón. No necesita una receta para comprar estos medicamentos. Esto significa que puede comprarlos sin receta en cualquier farmacia. El ibuprofeno es un ejemplo. Sin embargo, algunos otros analgésicos necesitan receta médica. Tienen efectos secundarios potenciales, por lo que debe consultar a su médico antes de tomarlos.

Rodilleras y calzado adecuado: Los zapatos cómodos ayudan a controlar el dolor de rodilla. El uso de rodilleras es un tratamiento importante para varias lesiones de rodilla. Se puede utilizar como herramienta de prevención o como plan de tratamiento. El objetivo de una rodillera debe ser funcionar junto con la rodilla para controlar el dolor. Las rodilleras promueven la estabilidad sin poner la rodilla en riesgo de lesionarse.

Si los métodos de tratamiento iniciales no funcionan y las radiografías muestran complicaciones, su médico puede recomendar un plan de tratamiento más sofisticado.

¿Cuál es la mejor rodillera para el dolor de rodilla?

Aquellos que regularmente caminan, corren, caminan y tienen dolor de rodillas puede ser frustrante. Afortunadamente, las rodilleras y las correas para las rodillas pueden ayudar a controlar el dolor crónico. El uso de rodilleras puede hacer que su rutina diaria sea más manejable. Mientras tanto, puede desarrollar una fuerza duradera a través de otros programas de tratamiento.

Según los principales expertos médicos, WorldBrace fabrica el más eficaz rodilleras. Estas rodilleras de alta calidad pueden ayudarlo a deshacerse de las rodillas doloridas. Visitar www.worldbrace.com para más.

Dolor de rodilla: síntomas, tratamiento y prevención

faq

Sí, me pueden doler las rodillas. Las causas pueden variar desde lesiones simples a complicadas.

La parte posterior del talón puede volverse incómoda durante días o semanas. La presión sobre la parte posterior del talón puede crear o aumentar la incomodidad. Los zapatos pueden ser inconvenientes. Flexionar o estirar el tobillo puede irritar la bursa agrandada. Así, por ejemplo, la molestia de la bursitis retrocalcánea puede verse exacerbada por andar de puntillas.

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