{"id":21792,"date":"2022-08-30T09:11:05","date_gmt":"2022-08-30T09:11:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.worldbrace.com\/?p=21792"},"modified":"2023-01-29T03:20:29","modified_gmt":"2023-01-29T03:20:29","slug":"top-7-injuries-from-walking-hiking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.worldbrace.com\/de\/top-7-verletzungen-beim-gehen-wandern\/","title":{"rendered":"Die 7 h\u00e4ufigsten Verletzungen durch Gehen und Wandern"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Die\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Gehen ist die beste Form der \u00dcbung mit geringer Intensit\u00e4t. Mehrere Kilometer am Tag zu gehen kann dir dabei helfen, eine bestimmte Menge an Kalorien zu reduzieren. Das bedeutet, dass Sie Ihre Fitnessziele erreichen k\u00f6nnen, ohne ins Fitnessstudio gehen zu m\u00fcssen. Dar\u00fcber hinaus ist Gehen ein Antidepressivum und eine sichere Methode zur Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme. Sie k\u00f6nnen Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Herzinfarkt durch Gehen verbessern. Wie bei jeder \u00dcbung besteht Verletzungsgefahr, so auch beim Gehen. Bevor Sie eine \u00dcbung durchf\u00fchren, ist es wichtig, die verschiedenen Verletzungen zu kennen, die damit einhergehen. In diesem Artikel f\u00fchren wir Sie durch die verschiedenen Formen von Verletzungen, die beim Gehen entstehen.<\/p>\n

1. Plantarfasziitis<\/h2>\n

Was genau ist Plantarfasziitis?<\/strong><\/h3>\n

Wenn die Plantarfaszie, ein Gewebeband, das sich vom Fersenbein bis zu den Zehen erstreckt und hilft, das Fu\u00dfgew\u00f6lbe zu st\u00fctzen, gereizt und entz\u00fcndet wird, kann sich eine schmerzhafte Erkrankung entwickeln, die als Plantarfasziitis bekannt ist.<\/p>\n

Wie bekommen Wanderer Plantarfasziitis?<\/strong><\/h3>\n

Da die Plantarfaszie daf\u00fcr verantwortlich ist, St\u00f6\u00dfe zu absorbieren und das Fu\u00dfgew\u00f6lbe zu st\u00fctzen, und wenn die Spannung im Fu\u00df erh\u00f6ht wird, reizt sie das Gewebe, was Schmerzen verursacht. Sie k\u00f6nnen diesen Schmerz auch bei sich wiederholenden Fu\u00dfbewegungen wie Laufen, Joggen, Gehen oder Tanzen erleben.<\/p>\n

Kann ich eine Plantarfasziitis behandeln und weitergehen?<\/strong><\/h3>\n

Es gibt eine Vielzahl von Zahnspangen, die bei der Behandlung von Plantarfasziitis helfen. Die meisten dieser Bandagen sind ideal f\u00fcr das Tragen in der Nacht, wenn sich Ihre F\u00fc\u00dfe nicht bewegen, und das Gewebe kann sich dehnen, da das Dehnen die St\u00e4rke und Flexibilit\u00e4t des Gewebes Ihres Fu\u00dfes verbessert, was die Schmerzen beim Gehen am n\u00e4chsten Tag minimiert . Obwohl Ihre Plantarfasziitis-Behandlung tags\u00fcber nicht aufh\u00f6ren sollte, bieten wir bei Worldbrace Zahnspangen an, die tags\u00fcber getragen werden k\u00f6nnen. Diese Bandagen bieten sanfte Unterst\u00fctzung f\u00fcr die Plantarfaszie und k\u00f6nnen problemlos in Ihren Schuhen getragen werden.<\/p>\n

2. Schmerzen im unteren R\u00fccken: Worauf f\u00fchren Sie diese Schmerzen in meinem unteren R\u00fccken zur\u00fcck?<\/strong><\/h2>\n

Durch das Gewicht Ihrer niedlichen Handtaschen oder hochintensives Training k\u00f6nnen R\u00fcckenschmerzen aus mehreren Gr\u00fcnden auftreten. Es ist \u00fcblich, im Laufe Ihres Lebens Schmerzen im unteren R\u00fcckenbereich zu haben. Wenn Sie als Wanderer beim Gehen Schmerzen im unteren R\u00fcckenbereich haben, kann dies auf eine bestimmte Verletzung zur\u00fcckzuf\u00fchren sein, die fr\u00fcher aufgetreten ist und jetzt aufgrund st\u00e4ndiger Bewegungen an die Oberfl\u00e4che kommt. Bei allgemeinen R\u00fcckenschmerzen sind Zahnspangen eine gute Option f\u00fcr Geher.<\/p>\n

Was sind Behandlungen f\u00fcr Schmerzen im unteren R\u00fccken?<\/strong><\/h3>\n

Es gibt mehrere M\u00f6glichkeiten, Ihre R\u00fcckenschmerzen zu behandeln, von denen eine das Tragen von Zahnspangen ist. Sie helfen bei der Beseitigung von R\u00fcckenschmerzen, indem sie das Gewebe komprimieren, w\u00e4hrend Sie Aktivit\u00e4ten mit sich wiederholenden Bewegungen ausf\u00fchren. Worldbrace ist die Heimat verschiedener Arten von Unterteilen R\u00fcckenst\u00fctzen<\/a> unterschiedliche Personen entsprechend ihrer Anliegen anzusprechen. Jede Orthese ist ausschlie\u00dflich so konzipiert, dass sie f\u00fcr den Patienten \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum angenehm zu tragen ist und weich auf der Haut liegt. F\u00fcr Wanderer wirkt die Sport-R\u00fcckenorthese Wunder und bietet eine enorme Bewegungsfreiheit.<\/p>\n

3. H\u00fcft- und Gelenkentz\u00fcndung (Bursitis)<\/h2>\n

Erkl\u00e4ren Sie, was H\u00fcftbursitis ist.<\/h3>\n

Schleimbeutel sind diese kleinen S\u00e4cke, die sich \u00fcberall im K\u00f6rper befinden, einschlie\u00dflich unserer Schultern, Ellbogen, H\u00fcften und Knie. Diese Schleimbeutel enthalten eine Fl\u00fcssigkeit, die sich zwischen unseren Knochen und Geweben befindet. Wenn die Schleimbeutel h\u00e4ufig im H\u00fcftbereich verletzt werden, f\u00fchrt dies zu einer H\u00fcftschleimbeutelentz\u00fcndung.<\/p>\n

Wie k\u00f6nnen Wanderer verhindern, dass sie eine Bursitis an der H\u00fcfte bekommen?<\/h3>\n

Das ideale Zeichen f\u00fcr eine H\u00fcftbursitis ist der Schmerz, den eine Person von der H\u00fcfte bis zur Oberschenkelzone erf\u00e4hrt. Der Schmerz unterliegt mit der Zeit einer Ver\u00e4nderung, die schlie\u00dflich als prickelnder Schmerz beginnt, der sp\u00e4ter zu einem Schmerz werden kann. Bergauf gehen, Laufen oder Radfahren verursachen eine Schleimbeutelentz\u00fcndung an der H\u00fcfte, die haupts\u00e4chlich bei Personen mittleren Alters auftritt. Da H\u00fcftbursitis aufgrund st\u00e4ndiger Bewegung auftritt, ist es wahrscheinlicher, dass Wanderer davon betroffen sind.<\/p>\n

Wie kann H\u00fcftbursitis geheilt werden?<\/h3>\n

Mehrere Methoden k\u00f6nnen H\u00fcftbursitis behandeln, und am h\u00e4ufigsten wird ein Eisbeutel auf die betroffene Stelle aufgetragen. Eis hilft bei der Linderung der verengten Nerven und beruhigt den Bereich. Wir von Worldbrace haben den Vereisungsprozess f\u00fcr Sie mit unserer K\u00e4ltetherapie-Eispackung optimiert, die entz\u00fcndete Bereiche schnell und effektiv lindert.<\/p>\n

4. Knie des L\u00e4ufers<\/h2>\n

Was ist ein L\u00e4uferknie?<\/h3>\n

Das L\u00e4uferknie ist ein h\u00e4ufiges patellofemorales Syndrom, bei dem der hintere Teil des Knies in engen Kontakt mit Ihrem Oberschenkel kommt, was zu einem Innenknie f\u00fchrt, das auch als L\u00e4uferknie bekannt ist.<\/p>\n

Wie bekomme ich ein L\u00e4uferknie vom Laufen?<\/h3>\n

Konstruktive Beugung oder Belastung des Knies reizt das Kniescheibengelenk und verursacht L\u00e4uferknie. Daher kann jede \u00dcbung, die eine konstante Bewegung der Knie beinhaltet, zu L\u00e4uferknien f\u00fchren.<\/p>\n

Was sind die Behandlungen f\u00fcr Runner's Knee?<\/h3>\n

Um L\u00e4uferknie zu vermeiden, eine Patellofemorale Knieschiene<\/a> k\u00f6nnten eine gro\u00dfe Hilfe sein, da sie helfen, die Kniescheibe richtig zu verfolgen, und somit eine wichtige Rolle bei der Behandlung des Knies des L\u00e4ufers spielen.<\/p>\n

5. Shin Splints<\/h2>\n

Was sind Shin Splints?<\/h3>\n

Shin Splints sind eine h\u00e4ufige Verletzung, die bei Sportlern beobachtet wird und Schmerzen an der Vorder- und Innenseite des Unterschenkels verursacht. Die Ursache ist die starke Steigerung der Intensit\u00e4t der \u00dcbung oder des Trainings. Wanderer sind auch anf\u00e4llig f\u00fcr diese Verletzung, wenn sie auf harten Oberfl\u00e4chen gehen, auf denen das Bindegewebe \u00fcberm\u00e4\u00dfig belastet wird.<\/p>\n

Was sind die Behandlungen f\u00fcr Shin Splints?<\/h3>\n

Schienbeinschoner sind daf\u00fcr bekannt, Schienbeinkantensyndrom effektiv zu heilen, da sie die Blutzirkulation im Schienbein erh\u00f6hen, was die Schmerzen von Schienbeinkantensyndrom minimiert. Dar\u00fcber hinaus sind bei Worldbrace erh\u00e4ltliche Schienbeinst\u00fctzen, wie die Kompressionsst\u00fctze, daf\u00fcr bekannt, die Belastung des Gewebes zu reduzieren und die Heilung des entz\u00fcndeten Bereichs zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n

6. Achillessehnenentz\u00fcndung<\/h2>\n

Achillessehnenentz\u00fcndung: Was ist los?<\/h3>\n

Die Achillessehne ist die gr\u00f6\u00dfte Sehne des K\u00f6rpers und verbindet die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein. Wenn Ihre Achillessehne entz\u00fcndet ist, k\u00f6nnen Fersenschmerzen auftreten. Erfahren Sie mehr \u00fcber Achillessehnenentz\u00fcndung, indem Sie weiterlesen.<\/p>\n

Wie verursacht Gehen eine Achillessehnenentz\u00fcndung?<\/h3>\n

Die Achillessehne tritt auf, wenn eine wiederholte Belastung der Sehne verursacht wird, die beim Gehen, Laufen und Springen verwendet wird. Wenn sich Ihre Trainingsintensit\u00e4t \u00e4ndert oder sich Ihre Bewegung wiederholt \u00e4ndert, kann dies zu einer Achillessehnenentz\u00fcndung f\u00fchren, einschlie\u00dflich Gehen. Achillessehnenentz\u00fcndung tritt normalerweise bei Personen mittleren Alters aufgrund der Schw\u00e4chung der Sehnen auf.<\/p>\n

Was ist die wirksame Behandlung f\u00fcr Achillessehnenentz\u00fcndung?<\/h3>\n

Der bew\u00e4hrteste Weg, Achillessehnenentz\u00fcndung zu heilen, besteht darin, Ihre Gelenke in Bewegung zu halten. Strukturierte Bewegungen helfen, die Schmerzen zu lindern und die entz\u00fcndeten Bereiche zu heilen. Massagen sind eine weitere gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Achillessehnenentz\u00fcndungen loszuwerden, da sie die Kn\u00f6chel konsequent unterst\u00fctzen und eine schnellere Genesung gew\u00e4hrleisten. W\u00e4hrend der Massage wird das Weichgewebe der Fersen und Kn\u00f6chel stimuliert, was zu einer schnelleren Genesung beitr\u00e4gt. Nur die F\u00fc\u00dfe mobil zu halten, wird nicht funktionieren; Dehnen ist ebenso wichtig, um zu verhindern, dass sich Ihre Achillessehnenentz\u00fcndung zusammenzieht. Das Dehnen der Sehne in der Nacht hilft Ihnen, die Beschwerden Ihrer Sehne den ganzen Tag \u00fcber zu vermeiden. Wenn Sie st\u00e4ndig aktiv sind und sich auf intensive Trainingseinheiten einlassen, ist es ratsam, Ihre Achillessehne zu schonen. Um Verletzungen vorzubeugen und eine effektive Unterst\u00fctzung zu bieten, k\u00f6nnen Sie versuchen, sie zu tragen Kn\u00f6chelbandagen<\/a> w\u00e4hrend Ihrer anstrengenden oder allt\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten wie Gehen, Laufen usw.<\/p>\n

7. Ballen<\/h2>\n

Ballen- Definition<\/h3>\n

Ein Ballenzeh ist eine Verletzung, die im Fu\u00df verursacht wird, wenn sich Ihre gro\u00dfen Zehen Ihren anderen n\u00e4hern, und erscheint als kn\u00f6cherner Buckel an der Unterseite Ihrer Zehen. Da Ballen an den Zehen auftreten, kann es beim Gehen und bei anderen Aktivit\u00e4ten \u00e4u\u00dferst schmerzhaft sein. Der Schmerz ist direkt proportional zu Ihrem K\u00f6rpergewicht und erschwert das Ausruhen.<\/p>\n

Was sind die Ursachen von Ballen?<\/h3>\n

Ballenzehen k\u00f6nnen aus verschiedenen Gr\u00fcnden resultieren, darunter Genetik, Fu\u00dfverletzungen oder das Tragen falscher Schuhe. Das Tragen von falschen Schuhen und das Gehen mit ihnen f\u00fcr eine lange Zeit kann Ihre Ballen verschlimmern und extreme Schmerzen verursachen.<\/p>\n

Was ist die Behandlung von Ballen?<\/h3>\n

Verschiedene Methoden k\u00f6nnen Ballenzehen behandeln, und das Tragen einer sanften Ballenzehenschiene hilft Ihnen, Ihre Ballenzehen zu heilen, da diese Schienen Ihren Fu\u00df in der richtigen Ausrichtung mit Ihren Schuhen halten. Dar\u00fcber hinaus bieten wir bei Worldbrace weiche Zahnspangen an, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, Ihre Ballen zu heilen. Sie k\u00f6nnen sie tags\u00fcber und nachts f\u00fcr eine effektive Heilung verwenden. Das weiche Polster in diesen Hosentr\u00e4gern erm\u00f6glicht es Ihnen, sie den ganzen Tag bequem in Ihren Schuhen zu tragen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tBEREIT, DAS WACHSTUM IHRER MARKE VORANZUTREIBEN?\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tPassen Sie Ihre Sportst\u00fctzen in der Firma WorldBrace an, einer professionellen Fabrik f\u00fcr Sporthosentr\u00e4ger in China.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t ANGEBOT EINHOLEN\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vor jeder \u00dcbung ist es wichtig, die verschiedenen Verletzungen zu kennen. Wir f\u00fchren Sie durch die verschiedenen Formen von Verletzungen, die beim Gehen entstehen.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":21801,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[61,60],"tags":[],"class_list":["post-21792","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knee-brace-guide","category-ankle-brace-guide"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21792"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23341,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21792\/revisions\/23341"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21801"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.worldbrace.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}